女孩饮食是为儿童肥胖症提供的强制措施。 这样的食物体系与为成人提供的食物体系明显不同。 它的主要特点 - 小孩不应该限制食物的数量，他应该多吃一些，但它是正确的。 任何严格的限制都是严格禁止的。
例如，为十岁以下的儿童，特别是女孩提供饮食，应该以这种方式建立，使年轻有机体能够获得生命和成长所需的能量。 日常饮食应分为至少5餐。
一个10岁女孩的近似菜单如下所示：
- 早晨 - 无糖粥，低脂蒸汽煎蛋，甜茶;
- 下午茶 - 水果或酸奶;
- 晚餐 - 蔬菜或鱼汤肉汤，配蔬菜装饰的肉，蜜饯;
- 小吃 - 饼干，奶酪或 奶酪 三明治;
- 晚上 - 蔬菜砂锅，烤syrniki，不浓茶。
一个12岁女孩的饮食
在这个年龄段，女孩们正在积极发展，他们的身体最需要蛋白质食物。 应该强调，但碳水化合物的数量应该减少。 有必要限制甜食，苏打水和快餐的消费 。 白天，您必须在菜单中加入酸奶制品，煮鸡蛋，煮瘦肉和低脂鱼。
饮食为一个14岁的女孩
在青春期，女孩开始体内荷尔蒙的变化，所以即使为了一个美丽的身材，禁食也是严格禁忌的。 另外，由于荷尔蒙爆发，可能会出现皮肤问题。 因此，每日菜单应该非常仔细地建立。 所有引起消化器官刺激的食物都被排除在饮食之外，辛辣，脂肪，过咸和甜食的消费也应该受到限制。