有一种观点认为，这个电源系统最初是为美国军方开发的，征服了太空。 后来有关它的数据成为苏联官员的财产，这就是为什么它被称为 克里姆林宫的饮食 。 迄今为止，美国宇航员的饮食被许多国家的人们广泛使用，并帮助每个想减肥的人。
美国航天员Leo Bokeria的饮食
着名的外科医生和心脏病专家是这种食品系统的忠实粉丝，并且实践它，保持形状。 其主要原则是减少碳水化合物的消耗量。 这导致身体从自己的脂肪商店获取能量并减轻体重。 利奥Bokeria关于减肥也说它的一个重要部分是体育。 营养限制很少。 我们需要移动。 医生自己承认他非常走路。
电力宇航员
制作时，要考虑每种产品中碳水化合物的数量，其中一克等于1年。 e。要减轻体重，每天不得超过40 y。 e。这是减肥基本原理的基础。 一旦达到预期效果，碳水化合物的数量可以增加到60岁。 e。如果超过这个数字，体重增加将开始。
在蛋白质食物中 - 肉，家禽，鱼，碳水化合物没有完全包含在内，所以它们应该成为饮食的基础。 乳制品，不含淀粉的蔬菜和低甜度的水果和浆果补充了它们，但烘焙，谷类和甜食几乎完全排除在外，其中碳水化合物的量超过40 y。 e。但肉不应该充满肉，特别是在早上。 关于早餐的着名Leo Bokeria说他应该很容易。 他自己吃奶酪。
美国宇航员的饮食 - 菜单一周
这是7天的大概配给量：
- 星期一 。 早餐一包干酪（5），两个鸡蛋和生姜根（0.4）的茶。 午餐时间，烤羊肉串配新鲜蔬菜 - 沙拉叶，萝卜和西红柿（10）， 凉茶 。 在一个下午点心苹果（18），和晚餐煮鱿鱼与生菜（2）。 总共35.4岁。 即
- 星期二 。 用两根香肠，一部分油炸西葫芦（4）吃早餐。 午餐时，青菜汤（5），煮猪肉（1）和西红柿和黄瓜沙拉和蔬菜和橄榄油（5）。 撒上一片奶酪和葡萄柚汁（10），将火鸡的大腿煎上晚餐，煮西兰花（5）并喝一杯低脂酸牛奶（3,2）。 最终数字是33.2。 即
- 星期三 。 早晨，宇航员的饮食规定食用甜凝乳块（15）和不加糖的茶。 午餐时，烤三文鱼和韭菜（11.5）。 撒上草莓，晚餐用肉块准备汤（12）。 只有38.5岁。 即
- 星期四 。 早餐，煎蛋（5.2）和不加糖的茶。 晚餐时，用香菇（4,1）红烧虾仁，上午沙拉配新鲜蔬菜（6份）和半片黑麦面粉（17份），晚餐用牛肉煮萝卜（4）和酸奶（3,2） 。 只有39.5 y。 即
- 星期五 。 在早上 - 煮熟的鸡蛋塞满了香菇和奶酪（3,6），午餐煮核桃，核桃（12），李子（9,5）。 晚餐，炒南瓜鱼子酱（8）。 最后的数字是33.1 y。 即
- 周六 。 在这一天，美国航天员的饮食建议用苹果汁（7,5）来点心，用西红柿煮饭（17）做晚餐，洒上带有覆盆子的干酪（5）（8），并烤鱼吃晚餐。 总共37.5岁。 即
- 周日 。 早餐中，酸奶（3,5），蘑菇午餐汤（15），中午早上用茶，葡萄柚（6,5）煮熟的舌头，晚餐用蓝色（5），青豆（3）和胡萝卜（7）。 最终的结果是40年。 即
宇航员饮食10天
在第一阶段结束时，当你可以失去构思的千克数量时，你可以扩大你的饮食。 宇航员的减肥菜单提供了这样的东西：
- 在早上推出蔬菜 - 花椰菜，四季豆和番茄（16）;
- 中午用蔬菜煮汤（16），烤鸡胸肉;
- Gulash配油配土豆泥（16）和橘子汁（12）;
- 最后一餐包括烤鱼。 最终的结果是60年。 即
美国宇航员的饮食 - 全食桌
关于普通产品中碳水化合物含量的数据以有序登记表的形式呈现。 根据这些信息，编制了美国航天员的饮食标准，根据嗜好和习惯，该表格提供了根据自己的判断改变食物的机会。 营养系统不能被粘附太长时间，蛋白质饮食中的丰富会加重肾脏的工作并导致肠蠕动的破坏。