在这个世界上，有许多不同的饮食，而巧妙的营养师不断推出新的饮食！ 但是，有这样的饮食经过时间考验，有效，易于执行，但最重要的是 - 不伤害身体，甚至使它更健康。 其中一种饮食是开菲尔。
酸奶原理减肥
在开菲尔减肥饮食 - 一个伟大的方式来消除多余的脂肪，清除有害物质，并改善你的消化道。 众所周知，任何酸奶食品都会使肠胃的功能恢复正常，激活 新陈代谢 。 开菲尔饮食7天对那些患有动脉粥样硬化，糖尿病，高血压，肾炎，痛风，胆石症，血液循环问题，肝脏，胆管等疾病的人有用。 医生比较它的作用与彻底清洁肠道。
营养研究所的营养师开发了一种更加谨慎和合理的克菲尔饮食，旨在减肥到十公斤，但饮食的持续时间是二十一天，在此期间，通过坚持其假设，您可以变得更容易，消化系统正常化和清洁。 在这个系统中，几个小时没有严格的时间表，但是这些原则有明确的定义：
- 禁止吃含糖，白面粉，土豆的菜肴和食物;
- 脂肪可以消耗，但动物和植物脂肪的比例必须是一比一;
- 肉，牛奶，鱼可以吃，但他们的脂肪含量应该是最小的;
- 水果和蔬菜按照“淀粉和糖的最低限度”的原则选择，禁止香蕉，梨，葡萄;
- 液体的总体积不应超过1.5升，其中一升是开菲尔半升 - 纯净水;
- 每天盐的标准 - 高达5克;
- 一小部分吃，一天应该有六个，你应该确定正餐的时间，并严格遵守时间表。
很明显，在短时间内，以一种有计划的方式，至少在三到四周内，减肥不是很快就会更加明智和安全。 但是，如果您已经在等待假期或庆祝活动，并且您需要紧急排除体重，那么克菲尔饮食将是最温和的方法。 因为，如你所知，任何单一饮食，虽然它们可以让你减轻体重，但也会显着减缓新陈代谢速度，但是在完成后，你将不得不做出重大努力，这将不得不工作。
如果纯开菲尔天看起来太辛苦，那么你会更适合开菲尔苹果饮食。 这样的饮食七天“坐”是困难的，很多简化到三天。 每天必须喝一公升半开菲尔，并在六次招待会中使用它。 开菲尔之前一小时，你需要吃一个苹果。
克菲尔饮食允许7天去除额外的五公斤。 每三个月重复一次。 重要条件：所有食物都不腌制，不甜，需要无油酸奶，禁止咖啡和茶。
开菲尔七天的饮食：菜单
- 第一天喝1.5公克开菲尔，并吃5个中等水煮马铃薯。
- 在第二天你重复克菲尔，但添加到它100克煮鸡胸肉。
- 第三天是开菲尔加上一百克低脂牛肉。
- 第四个是开菲尔和水煮鱼。
- 第五天是开菲尔，再加上任何蔬菜和水果。 香蕉和葡萄是不受欢迎的。
- 第六天只有两公升开菲尔。
- 最后的第七天不再是开菲尔，而是没有天然气的矿泉水。