开菲尔饮食3天

开菲尔被列入世界上最有用的产品列表。而在这种乳酸饮料的情况下，所有成年人，儿童甚至营养学家的意见都趋于一致。当然，酸奶有一些东西可以征服世界人口，因为它不仅有治疗作用，而且还有饮食，这已经在我们的大脑中产生了令人垂涎的减肥想法。

让我们看看它是如何有用的，以及如何为酸奶减肥做出理想的饮食。

开菲尔的好处

由于我们在饮食中谈论的是开菲尔，我们主要对这个酸奶天才的三个属性感兴趣。

与大多数乳制品一样，开菲尔含有钙。微量元素钙在减肥过程中尤为重要，因为它是对脂肪燃烧激素合成的响应。正如你所知道的，钙是在夜间睡眠时吸收的（人们“在梦中长大”的原因之一）。为了丰富你的身体与激素脂肪燃烧，你应该在睡前喝酸奶。但是，它的温度不应低于室温，否则我们会得到相反的效果 - 代谢过程减慢。
乳酸和双歧杆菌是益生菌。他们生活在我们的肠道内，并调节其中发生的过程。乳酸杆菌将乳糖和其他糖分解为乳酸，双歧杆菌抑制腐败和细菌以及致病真菌的繁殖。这些和其他人都应该从外部进入人体，因为抗生素，不平衡的食物会导致它们的灭绝并且仅仅替代有害的微生物群落。在开菲尔（保质期长达7天）中含有两种类型的益生菌。
快速减肥 - 对于某些人来说，这一点将是最具决定性的。由于开菲尔中特别容易消化的蛋白质，因此实现了主动减肥的效果。你感觉饱和了一小部分开菲尔，并且不会失去肌肉质量。

克菲尔饮食3天就是所谓的延长卸货日。也就是说，这三天你只能吃低脂肪的克菲尔 - 高达1.5％。

开菲尔（1.5升）的每日剂量应分成5至6次接收。在饭前半小时之前或之后，你需要喝大量的水来摆脱饥饿。

一个更轻松，更现实的三天克菲尔饮食变体是开菲尔加奶酪。开菲尔（1.5公升）分成5份，每份加入100克低脂肪奶酪。此外，你需要喝至少2升水，绿茶。

另一个受欢迎的选择（其中数以百计）是3天的开菲尔苹果饮食。一部分酸奶是相同的，苹果的数量约为1.5-2公斤。

开菲尔分成5-6份，每杯乳酸饮料1-2个苹果。

苹果是可取的选择绿色，他们更多的维生素和甜蜜。顺便说一句，如果我们已经知道开菲尔的有用组成，那么苹果的魅力只在于训练牙齿：

当然，开菲尔是一个非常有用的产品，也许没有一个类别的人可能会被禁忌。然而，低卡路里摄入量，单调饮食和过量蛋白质可能是危险的。

如果您以前有过这种器官的任何问题，用含有牛奶蛋白质的三天饮食，您可以耗尽肾脏。

如果您患有贫血或任何慢性疾病，低卡路里是危险和有害的。

缺乏含淀粉碳水化合物（面粉，土豆，谷物）会加剧胃肠疾病。