通常设计为短时间的饮食是饥饿的，但它们只会产生短期效果，并可能对健康造成伤害。 有6天的正确饮食，这将允许你看到磅秤减3-6公斤，这一切都取决于最初的体重值。 这种减肥的原则是基于使用低热量食物。
饮食6天
有许多不同的减肥方法，基于一定的规则，可以让你做出正确的菜单：
- 减肥是由于燃烧脂肪，而不是减少肌肉质量，菜单应该是足够数量的蛋白质。 为此，理想的产品是豆类，瘦肉和鱼，酸奶制品等。
- 6天的紧急饮食应该包括含有 纤维的 食物，它可以净化身体中的有害物质并刺激肠道的功能。 随着这项工作将应付新鲜的水果和蔬菜，除了土豆，香蕉和葡萄。
- 在菜单中，您必须包含含有复合碳水化合物的产品，这些产品会长时间吸收在身体中，同时保持饱腹感。 该类别包括来自硬粒小麦的谷物，意大利面和面包。 这种产品是早餐的理想选择。
- 饮食6天意味着遵守饮酒制度。 每天你应该喝至少2公升的水。
- 从饮食上有必要排除甜，油炸，盐腌，烘焙食品和其他有害和高热量食物。
- 优先选择分数食物，以免感到饥饿。
为了使菜单变得更容易，请考虑一个例子：
早餐 ：燕麦片的一部分， 干果 和100毫升低脂酸奶。
小吃 ：不结实的水果。
午餐 ：300克蔬菜沙拉和一小块煮鸡肉。
小吃 ：不结实的水果。
晚餐 ：带鸡蛋的蔬菜沙拉，可搭配酸奶油。