奶酪饮食 - 为这款乳制品的所有粉丝减肥的绝佳方式。 如果您不建议在正常饮食的饮食中添加奶酪，因为它含有大量脂肪，而奶酪饮食则以这种方式建立，使得该产品与饮食和谐相处，并且不会引起物质不平衡。
哪种奶酪适合饮食？
应该考虑的主要因素是该产品的高热量含量。 不同种类的奶酪具有不同的卡路里：普通半固体奶酪可以含有360-400卡路里，融合了270，低脂白色奶酪（例如阿迪盖） - 240。当然，对于饮食而言，后一种选择最适合 - 可以吃心平气和。
许多人问，是否有可能以非常规形式饮食奶酪，而是以融化或烘烤的方式进食。 事实上，没有区别。 但是，如果你认为这需要一种具有高卡路里含量的普通奶酪，那么最好还是很少使用这种选择。
减肥奶酪饮食
你可以用很多方式减肥。 例如，饮食中的奶酪可以与其他产品结合使用，达到和谐的饮食习惯，您只能吃它，安排一个不寻常的卸货日。
任何饮食中的奶酪量均以克为单位。 如果没有厨房秤，许多人对如何衡量这一点感到愤慨。 很简单！ 买一块对称的奶酪并观察它的重量。 例如，180克。 切成两半90克。 切成两半，四片45克。 每个人都在一半 - 在你面前8块22克。 没有困难！
因此，考虑最受欢迎的饮食版本，这是设计为10天。 饮食将包括两个周期：第一个五天周期在接下来的5天内重复。 所以，在奶酪上的饮食：
第一天
- 早餐 ：一杯牛奶和20克奶酪。
- 第二早餐 ：20克奶酪，1-2个西红柿，绿色蔬菜（无限制）。
- 午餐 ：20克奶酪，黄瓜。
- 晚餐 ：100克煮鸡胸肉。
第二天
- 早餐 ：30克奶酪，烤土豆。
- 第二早餐 ：白菜和黄瓜和柠檬汁（沙拉）。
- 午餐 ：一杯牛奶，20克奶酪。
- 晚餐 ：3-4个胡萝卜（新鲜或煮），20克奶酪。
第3日
- 早餐 ：豌豆粥的一小部分，不加香料，盐和糖。
- 第二早餐 ：平均份量的芦笋（约200克），20克奶酪。
- 午餐 ：20克奶酪，一对黄瓜。
- 晚餐 ：15克奶酪，100克罐装或煮的豆子。
第四天
- 早餐 ：20克奶酪，一杯牛奶，一个保加利亚辣椒。
- 第二早餐 ：煮一小份西兰花。
- 午餐 ：绿色生菜，20克奶酪。
- 晚餐 ：100克煮肉。
第5天
- 早餐 ：一杯脱脂酸奶，黄瓜，20克奶酪。
- 第二早餐 ：一部分炖蔬菜（卷心菜，茄子或西葫芦），20克奶酪。
- 午餐 ：几个黄瓜，20克奶酪。
- 晚餐 ：100克煮鸡胸肉，蔬菜。
有一个小窍门：你可以在磨碎的饮食上吃奶酪，然后它看起来更大，而且你会更容易满足饥饿感。 在您节食5天后，重新开始。 在这10天内，您可能会失去高达7公斤的体重，特别是如果体重过重的话。 女孩本身体重达55公斤，这种饮食不会产生如此惊人的效果。
饮食与融化奶酪
这种饮食选项描述了只有一天的饮食。 必须重复5次或最多10天。 你可以减肥3-5公斤。
- 早餐 。 没有糖的绿茶，奶油芝士。
- 午餐 。 番茄，鸡蛋和绿党。
- 小吃 。 苹果中等大小。
- 晚餐 。 新鲜蔬菜沙拉，一包低脂奶酪。
- 临睡前 。 一杯阿依兰或者塔娜。
这种饮食非常简单，所以很容易减肥。