饮食对于摆脱过剩的千克来说只是一种暂时的，更正确的短期措施。 坐在饮食中，你需要意识到，只要你回到旧的错误，然后立即返回和丢失的公斤。 因此，只使用饮食来摆脱优势，为了一年四季都能保持健康状态，您需要能够胜任监控您的饮食。
分娩后激发许多妇女是优势问题。 毕竟，收集的千克不是暴食的结果，而只是生物体预期的生理反应。 误解你的新身体如何处理以及如何恢复旧形式导致数百万年轻母亲的产后抑郁症。
也许，举一个很好的例子就是鼓舞士气。 在这种情况下，我们会告诉你一个出生后体重过重的真正士兵 - Yana Rudkovskaya。
史前
Yana Rudkovskaya是着名的电视节目主持人和制片人迪马比兰。 此外，她还是着名花样滑冰运动员Evgeni Plushenko的妻子。 没有人怀疑，在这样的社会和个人生活中，人们总是需要为自己留意。
最近她生下了第一个孩子，但是母亲的快乐获得了苦涩的特征 - 这是Yana Rudkovskaya关于紧急饮食的想法。
Yana Rudkovskaya的体重增加了168厘米，总是令人羡慕 - 50公斤。 分娩后，该女子增加了15公斤。
与营养学家一起，Rudkovskaya开发了一种基于青春克菲尔真正灵丹妙药的个人饮食。 Yana Rudkovskaya离开产科医院后几乎立即坐在克菲尔饮食处。 并在第一周失去了珍惜的5公斤。
饮食规则
正如我们已经说过的，主要产品是开菲尔。 饮食持续7天，之后你需要休息一下，或者干脆
改用均衡的低卡路里饮食。
头两天是最严重的。 每天1.5升的克菲尔，仅此而已。 然而，到第二天结束时， 饥饿会 消退，胃就会习惯新的饮食习惯。Yana Rudkovskaya诞生后剩下的五天饮食包括以下菜单：
- 早餐 - 1个煮鸡蛋;
- 晚餐 - 煮鸡胸肉;
- 晚餐 - 鸡肉汤。
在两餐之间，你总共需要每天喝1公克开菲尔，还要喝大量的静水。 肉汤和鸡肉的部分 - 300克，用鱼片去掉皮肤，然后用纯白肉
。节食后
Yana Rudkovskaya减肥的速度有多快，在记者和粉丝的眼中仍然看起来很可疑。 一名妇女被怀疑为代孕母亲，因为没有人能够相信如此快速减肥是真实的。
鲁德科夫斯卡娅自己简单地解释了一切 - 饮食中的力量无法做到。 她没有放过自己，立即开始自己努力，不仅坐在基准周，而且整整两个月都坐在克菲尔。 如果一个有这样工作计划的女人能够以艰难的饮食方式找到力量，那么他们应该在母亲的家庭法令中找到。
毕竟，克非尔是减肥者的真正宝藏。 这种酸奶饮料能够抑制饥饿，提供蛋白质，
着名的科学家和生物学家Mechnikov有充分的理由相信人们会因为不喝酸牛奶而变老，或者更确切地说，因为如果没有牛奶咖啡，它们的肠就会从未被食用的食物残渣中腐烂。
此外，克菲尔对分娩后的妇女特别有用。 突然变化的荷尔蒙背景和重组身体导致便秘和胃病。 凯菲尔缓解dysbacteriosis ，排毒，并让你忘记消化问题。