着名电视节目主持人克塞尼亚博 罗迪纳 成为所有 美丽 性爱的典范，她们希望获得苗条的身材：在女儿出生后，她迅速将恩典归还给她的身材，体重减轻了12公斤。 这不是每个年轻妈妈都能做的壮举。 许多人都想知道Xenia Borodina如此成功减肥的秘诀是什么也不奇怪。 在互联网上，这个分数有很多不同的假设，有时非常荒谬。 也有许多变化的饮食。 大多数情况下，作为一种防止体重过重的秘密手段，是黄瓜减肥的另一个变体，这是实现理想身材的最流行的表达方式之一。
黄瓜饮食 - 减重的方法Xenia Borodina？
在网络中，你可以经常发现， 黄瓜饮食 恰恰是帮助知名电视节目主持人超重的秘密武器。 即使给予大约每日菜单，饮食设计为1-2周：
- 早餐：黑麦或全麦面包 - 1片，2个新鲜黄瓜。 您可以制作蔬菜沙拉，加入蔬菜和一茶匙橄榄油，您可以制作三明治或单独吃东西;
- 午餐：蔬菜汤，黄瓜沙拉;
- 晚餐：黄瓜沙拉，或黄瓜实物。
菜单不仅仅是瘦肉，所以建议补充多维生素以防止免疫力下降。
坦率地说，Ksenia Borodina确实使这种减肥方法真的成为了主要的一些疑问，特别是当她的书中的主持人承认她不太适应这种“紧急”饮食，并且认为他们只需要求助于他们的帮助在最极端的情况下。
减肥计划森雅Borodina
自2011年起，她的着作“我们与Ksenia Borodina减肥”中的同一位领导者声称，她的减肥不是基于任何奇迹饮食，而是日常工作对自己的结果，以及遵守相当知名和经过时间考验的营养师的建议：
- 体内接受的卡路里量应低于消费量。
- 你不能忍受饥饿的感觉，你需要经常和小部分吃 - 约200毫升（规则1杯）。
- 这是必要的，以增加体力活动，这将让你获得更多的卡路里消耗，并有助于保持身体肌肉的基调。
- 你需要减肥，不要匆忙：生理规范是每周体重减轻0.5-1.5公斤。
- 日常饮食中的热量含量应为女性1200-1500千卡左右，男性1500-2000卡路里。
- 你需要喝大量的水，每天至少2升，这将使身体快速移除
从身体分解脂肪沉积物的产物。 - 通过适当地形成饮食来吃健康的食物：70％慢碳水化合物（谷物，蔬菜），20％ - 蛋白质（瘦肉，鸡蛋，奶制品，豆类），10％ - 脂肪，其中2/3 - 植物油。
在这里，也许和所有的秘密。 这是陈腐的，有人会说，甚至可能是这样，但这些看似简单的建议不仅有助于减轻许多人的负担，而且还能保持结果。 此外，这种减肥方式对健康无害，但相反，有助于保持多年。