这个名字是给瑞典营养学家安娜约翰森六天的饮食。 为了让减肥过程更轻松，更集中，这种饮食的作者建议将她指定为六片洋甘菊花瓣，每一片都代表一天。 在花瓣上写上今天可以吃什么样的食物。
Anna Johansson饮食的原则
花瓣饮食建立在蛋白质和碳水化合物营养交替的原则基础上。 瑞典营养师确信这种昼夜单饮食是减肥的最佳保证。
6瓣饮食的饮食看起来像这样：
- 第一天：鱼。 任何以任何方式准备的鱼以及鱼汤都是允许的。
- 第二天：蔬菜。 任何以任何方式烹制的蔬菜都是允许的。
- 第3天：鸡肉。 允许用任何方法烹制的鸡胸肉（无皮）和肉汤。
- 第四天：谷类食品。 解决：发芽种子，种子，麸皮，麦片面包和任何谷物。
- 第5天：奶酪。 允许使用低脂奶酪，以及低脂牛奶。
- 第六天：水果。 所有水果（不包括葡萄和香蕉）都可以 - 生或烤，以及不含糖的果汁。
除此之外：
- 六个花瓣的饮食完全排除糖;
- 辛辣香料，如柠檬皮，肉桂和香草，以及非常有限的盐;
- 在她的饮食中，安娜约翰逊建议每天饮用2.5至3升液体。 咖啡应该是有限的，但是黑茶和绿茶以及普通水都是允许的;
- Diet Johansson不限制每天食用的食物量 - 可以是任何食物;
- 在六片花瓣饮食后，你可以减轻体重到每天1公斤;
- 再加上这种花瓣饮食 - 克菲尔 - 你会得到七片花瓣的饮食。
6片花瓣饮食：益处还是伤害？
Anna Johansson的饮食有时被认为是建议的单一膳食中最平衡和最安全的饮食。 它有缺陷吗，花瓣的这种饮食会给我们带来什么伤害？
阅读以下内容：
- 对于正常的生活，我们的身体需要所有主要群体的日常食品 - 这在Johansson饮食中是没有的。
- 六花瓣饮食6天可以让你失去3到6公斤的体重。 健康减肥的安全标准是每周不超过两公斤。
- 欧洲减肥中心表示，持续时间长达25小时的任何单饮食都能最有效地影响脂肪组织。 但是，应该考虑到正常的营养，我们的身体每天能够燃烧多达150克的脂肪组织。 这意味着其余的减肥已经是由于变化
在肌肉组织中，我们需要很长时间的恢复。 - 我们身体的能量来源是碳水化合物食物。 出于这个原因，在约翰逊饮食所提供的纯粹蛋白质日子里，你可能缺乏进行任何体力活动的力量。
考虑到以上情况，可以这样说，仅在极端情况下才使用六片花瓣的饮食，因为某些原因，您需要尽快减轻体重 - 必须具备绝对健康的条件。 无论如何，请记住，温和的均衡饮食不仅可以让您摆脱不必要的千克，还可以将体重维持在理想的水平，而这种保证的花瓣饮食不会给您。