每个女人都梦想摆脱可怕的橘皮。 然而，没有多少人明白为了达到某些结果，在自己的身体上努力工作很重要。 因此，重要的时刻之一应该是蜂窝组织炎的饮食。 什么应该是 正确的食物 反对脂肪提供找出。
如何正确地与脂肪一起吃？
身体产生的炉渣沉积在皮下组织中，主要是脂肪沉积物。 结果，土墩形成了，身体变得不那么吸引人了。 营养是抗击橙皮最重要的因素之一。 每个人都希望成为一个美丽的女人，应该知道什么时候有橘皮组织会排除什么产品：
- 半成品;
- 快餐;
- 脂肪，油炸食品;
- 糖果;
- 罐头食品;
- 调味料;
- 碳酸饮料;
- 熏肉。
摄入染料和食品添加剂可能会导致身体结渣。 为防止这种情况发生，最好自己用新鲜蔬菜和水果烹饪食物。 负面影响身体和人造糖代用品，导致额外的胰岛素产生，这可能会导致体内过量的液体积聚。 脂肪的适当营养是最好的助手。
饮食抵制脂肪团
摆脱脂肪的独特饮食可让您使用这些产品：
- 瘦肉以煮沸的形式;
- 水稻;
- 荞麦;
- 鸡蛋（每周不超过三件）;
- 蔬菜，水果;
- 奶酪;
- 果汁;
- 矿泉水无气。
在禁止的产品中：
- 黄油;
- 盐，糖;
- 蛋黄酱;
- 奶制品;
- 烟熏制品;
- 油炸食品;
- 烘焙产品;
- 甜和面粉;
- 啤酒;
- 酒。
示例菜单可能如下所示：
- 早餐 ：煮鸡蛋（1个），或脱脂奶酪 （不超过100克），几个水果，一杯茶或鲜榨果汁。
- 午餐 ：煮熟的肉（100克），玉米或青豆（150克），新鲜蔬菜，鲜榨果汁。
- 晚餐 ：米饭或荞麦，煮蔬菜（不超过200克）。
杜康饮食对抗脂肪团
这种减肥方法由四个阶段组成：
- 第一个被称为“攻击”，这里的蛋白质占主导地位。
- 第二个被称为“克鲁斯”。 在某些日子里，有必要添加蔬菜。
- 第三阶段称为合并。 当需要逐渐恢复到通常的生活节奏时，它是一种固定剂。
- 第四阶段称为“稳定化”。 它稳定了消化和新陈代谢的过程。
第一阶段的脂肪菜单提供了这样的饮食：
- 早餐 ：煎蛋卷，鱼，咖啡或茶。
- 午餐 ：烤或煮肉，果汁（香蕉和葡萄除外）。
- 小吃 ：奶酪（不超过20克），海鲜。
- 晚餐 ：低脂鱼，酸奶或开菲尔。
抗脂肪饮食10天
10天的独特的抗脂肪饮食并不复杂。 因此，在奇数天 - 1,3,5,7,9，建议：
- 只吃蔬菜和水果的原始形式。
- 早餐只有水果。
- 在下午，准备一个装有橄榄油的 蔬菜沙拉 。 一个很好的补充是腰果，种子，南瓜子。
- 晚餐时，可以单独吃蔬菜沙拉和水果。
- 在水果中，最好选择菠萝，葡萄柚，橘子，猕猴桃，芒果，苹果。
第二天你只需要水果，除了香蕉。 在第四，六，八和十天推荐：
- 吃煮熟的蔬菜。
- 给粮食添加谷物。
这些日子的菜单可以如下所示：
- 早餐：不超过三百克水果和一杯果汁。
- 午餐：一份新鲜蔬菜和一份煮熟的蔬菜。
- 晚餐：生蔬菜和几匙无盐麦片。
蛋白质饮食和脂肪团
这种方法作为脂肪食物的主要原则是完全拒绝：
- 酒精饮料;
- 土豆;
- 黄油;
- 谷物;
- 通心粉产品;
- 盐和糖;
- 糖果产品。
整天你都可以喝任何数量的纯净水。 脂肪团的快速饮食提供任何熟鱼，瘦肉，鸡蛋和奶酪干酪菜肴。 同时，他们必须有一个低脂肪含量。 另外，可以吃蔬菜和水果，喝酸奶和酸奶。 一个重要的条件是避免富含碳水化合物和脂肪的食物。