有许多不同的饮食旨在摆脱多余的体重。 他们中的一些人建议您计算您每天消耗的卡路里量，并设置一定的限制，为了达到预期的效果，您必须适应这些限制。 眼科饮食（或通常称为40眼镜的饮食）也需要计数，但在这种情况下，不是卡路里，而是眼镜。 少点 - 更好的结果。 但是，这种饮食不应该坚持超过10天，否则会伤害你的身体。
眼镜饮食的精髓
眼科饮食是有必要每天摄入碳水化合物和脂肪的限制。 饮食主要由蛋白质来源的产品组成，但与此同时，菜单十分多样，人们不必饿死，因此饮食很容易坚持。 编译时，使用下面的眼镜饮食表：
限制碳水化合物饮食有很多优点，并且不会造成压力。 你几乎可以负担得起任何食物，但是数量不多，或者吃饱了，但是某些食物。 选择你更喜欢的食物类型。 在一天中最好消耗不超过40杯，那么你将开始有效减肥。 每周的公斤丢失数量可能会有所不同，但平均而言，这个数值是2-3千克，有些则损失达到7千克。
戴眼镜的原则
将桌子上的产品组合成完整的菜肴，准备汤和沙拉，产品清单非常多样化，让您可以美味地吃。 尝试提前计算您在白天可以承受40分的投放限制的产品。 将每日定量分成几个招待会（最好是4-5），并提前准备好一切，以免在最后时刻跑步。 毕竟，当你饿的时候，你已经准备好吃东西了，因为它很容易被打破，而且饮食必须重新开始。 和运动员一样，你可以在一个容器里拿熟食来工作。
不要忘记喝水，它会改善新陈代谢和消化。 尽量让睡眠充足，这也是一个苗条身材的秘密。 如果添加物理负载，最终结果会更好。 训练可以让你更快速地燃烧储存的脂肪并恢复你的肌肉基调。