如果有一个非常简单的减肥快速饮食，可以肯定的是，每个人都会谈论它。 事实是，脂肪组织的积累速度相当快，其身体消耗勉强 - 毕竟，从本质上讲，它是一个战略储备，在“饥饿时期”是生存所必需的。 我们会考虑让您简单有效地减肥的饮食。
最简单和最快的饮食
最简单的饮食是拒绝面粉，甜，脂肪和烤。 通常，只有这样才能减轻体重。 一切你可以吃，但晚餐应在睡前3-4小时完成。 水果应该放在一天的前半天， 晚餐应 尽可能轻松和不加糖。
这样一种饮食的例子：
- 早餐 - 2个煮鸡蛋，茶。
- 午餐是一种带黄油，低脂汤的蔬菜沙拉。
- 小吃 - 一杯酸奶1％。
- 晚餐 - 蔬菜混合鱼类，鸡肉或肉类（炖，烤或蒸）。
这是一种简单的饮食习惯，可以在家中使用，这将很快减轻体重，同时也养成了正确饮食的习惯。 你会以每周约1公斤的速度变瘦。
懒惰的简单饮食
如果您想要更简单的饮食，让您快速改变体重，请在菜单上只留下蔬菜，鸡蛋和肉类产品。 考虑这种简单饮食的大致饮食：
- 早餐 - 两个鸡蛋煎蛋卷，蔬菜沙拉。
- 午餐 - 白菜炖牛肉。
- 下午点心 - 没有糖的茶。
- 晚餐 - 鸡肉配蔬菜装饰，土豆和 玉米 除外。
在这个菜单中，你每次都会得到一定量的蛋白质，蔬菜有助于身体最好的吸收。 记得这种饮食的菜单非常简单。 烹饪的规则是一样的 - 没有大量使用油的东西（即除了油炸）。