Arthur Agatston的饮食以浪漫的名字“南部海滩的饮食”而闻名，该系统涉及拒绝有害产品，有利于身体维生素和微量元素。 使用饮食不仅可以减肥，还可以改善健康状况。
南部海滩的饮食：特色
不要忘记遵循所有人都会忽视的重要规则：每天喝1.5升的水！ 这种方法可以让你更快地达到结果，改善新陈代谢，并且不会感到虚假的饥饿，而这往往会掩盖口渴。 你需要在饭前半小时或饮食后1.5小时饮用。
摆脱饮食是不可接受的，如果你失败了，你应该重新开始。
阿格斯顿博士的饮食：三个阶段
该系统设计为无限期 - 直到您达到结果。 在前两周，该系统可以让你摆脱6-8公斤的体重。 在此期间，有必要经历南部海滩饮食的三个阶段：
第一阶段
这是您需要完全排除许多产品的最困难时期：
- 水果;
- 面包，米饭，土豆，意大利面;
- 糖，糖果，糕点;
- 酒精。
强调营养应作为配菜的肉类，家禽，鱼，海鲜和新鲜蔬菜，以及用于吃鸡蛋，奶酪和坚果。
阿加斯顿的饮食迫使我们放弃简单的碳水化合物，这会产生极好的效果：身体不再体重增加，开始停止积累。
第二阶段
在第二阶段，限制已经下降，但对待这些产品仍然是谨慎的。 让自己每周吃不超过2次的碳水化合物食物，并确定
第三阶段
坚持均衡的饮食，放弃糖果，做出菜单的基础，低脂肉类和蔬菜装饰（白菜在这方面比较理想）。这种模式并不是实际的饮食，而是维持体重，而不是花上前两个痛苦的周，学会限制自己在这。
使用这种饮食，你可以长时间保持你的身材完好。 最主要的是，在第二和第三阶段，行为是克制的，不要攻击之前被禁止的产品。 你的饮食中的蔬菜和蔬菜越多，你会变得越苗条。