工业化国家不仅可以夸耀人口的高生活水平，而且肥胖者的比例也很高。 造成这种情况的根本原因首先是营养不合理，当我们获得比我们消耗的卡路里更多的热量时。
随着肥胖，脂肪过多堆积，并沉积在身体的不同部位。 这种情况不仅威胁到外观的恶化，而且还威胁到各种疾病的出现。
对于 体重超重的 人来说，营养师已经为肥胖症制定了8号治疗饮食。 它可以改善代谢过程并阻止肥胖的发展。
应该记住，只有在没有胃肠疾病的情况下，才可以使用这种治疗性饮食。 否则，需要咨询胃肠病专家和营养师。
饮食描述8用于肥胖
饮食的主要优点是低卡路里。 这是通过消除饮食中快速溶解和快速摄入的碳水化合物来实现的。 他们变成了多余的脂肪。 此外，饮食意味着盐，动物脂肪和液体的最低含量。
一天有五餐。 日常饮食中的总卡路里含量为2000千卡，卸货时为600至1000千卡。 热菜可以有55到60度的温度，冷盘 - 从20。
在早餐中，减肥饮食数字8包括冷热菜和茶。 午餐允许两个热菜和一个甜点。 晚餐 - 您可以自行决定，但不丰富。 睡前2小时，允许一杯凝乳或开菲尔。
饮食8的肥胖组成：
- 碳水化合物：200克;
- 蛋白质：100克;
- 脂肪：80克;
- 液体：1-1.5升。
菜单饮食8肥胖
星期一
- 早餐№1：豌豆，水煮肉，酸奶油，酸奶油，柠檬片茶。
- 早餐№2：苹果。
- 午餐：蔬菜汤，土豆，一块水煮鱼，菠萝汁汤。
- 下午点心：含牛奶的无脂奶酪。
- 晚餐：一块水煮鱼，蔬菜炖肉，茶。
- 入睡前：低脂酸牛奶。
星期二
- 早餐№1：沙拉肉，炒鸡蛋，咖啡。
- 早餐№2：蔓越莓果冻。
- 午餐：罗宋汤没有酸奶油肉，一片煮熟的肉，炖白菜，无花果果干。
- 下午点心：苹果胡萝卜布丁。
- 晚餐：一片炖，用红烧酱炖胡萝卜，加入糖代用品。
- 睡前：一杯清汤玫瑰果。
星期三
- 早餐№1：蔬菜沙拉，用瘦油调味，低脂奶酪，一杯茶。
- 早餐№2：水果。
- 午餐：克瓦斯咖啡，一块煮牛肉，新鲜蔬菜，牛奶果冻。
- 下午点心：一杯酸奶。
- 晚餐：土豆配鱼， 香醋 ，咖啡。
- 睡前：柠檬茶。
星期四
- 早餐№1：荞麦，海鲜沙拉，水果蜜饯。
- 早餐№2：苹果。
- 午餐：甜菜根，煮土豆和鱼，柠檬果冻，不加糖的水果蜜饯。
- 下午点心：syrniki，倒入酸奶油。
- 晚餐：肉与蔬菜，黄瓜塞满了煮鸡蛋，一杯莫尔斯。
- 睡前：一杯清汤玫瑰果。
星期五
- 早餐№1：西红柿炒鸡蛋，沙拉配青豆和新鲜卷心菜，加牛奶茶。
- 早餐№2：西瓜。
- 午餐：用中等肉汤炖汤，用一片冻鱼卷心菜炖，柠檬茶。
- 下午点心：syrniki，倒入酸奶油。
- 晚餐：一部分肉，火腿，黄瓜，苹果布丁，柠檬茶。
- 在睡觉之前：开菲尔。
星期六
整天吃酸牛奶和奶酪。
星期天
- 早餐№1：与苹果酸菜，水煮蛋，一杯番茄汁。
- 早餐№2：水果。
- 午餐：用二级肉汤煮熟的罗宋汤，一块带蔬菜的鸡肉，橙汁。
- 下午点心：奶酪低脂，加入牛奶。
- 晚餐：煮土豆，一块炸鱼，白菜炖，用糖替代品的水果蜜饯。
- 睡前：野玫瑰汤。
这个饮食编号8的菜单是近似的。 您可以输入饮食和其他菜肴，但重要的是要考虑组分的卡路里含量。