来自荞麦碎粒的粥是减肥的绝佳食物，因为它含有少量 卡路里 ，它具有滋养功能，可以提供许多微量元素和维生素。 此外，许多人喜欢荞麦粥，这些人通过节食减肥更容易减肥。
基于荞麦饮食的基本规则
有必要认识到，一个非常有效的荞麦饮食是一种单一饮食，所以它不容易维持。 尽管有这样的细微差别，但她有很多热情的评论，因为“荞麦”减肥的效果非常出色 - 你可以在七天内去除七公斤。
荞麦有效饮食的基本规则：
- 粥不是用来煮熟的，而是用生的形式 - 谷物用开水冲泡过夜;
- 我需要吃没有调味料，盐和糖的荞麦，但数量不限。
- 要完成最后一餐，你需要四个小时才能睡觉;
- 只喝无水，咖啡和茶的水 - 禁忌;
- 这种方式只能在两个月内减肥一次，而不是更频繁。
如果你决定荞麦饮食适合你，如何烹饪荞麦，你知道，那么你也需要知道如何摆脱这个系统。 为了巩固结果，您需要在“荞麦”减肥结束一周后限制食物的卡路里含量，在前三天允许的日子不超过1200卡路里。 然后，卡路里的数量可以逐渐增加，达到其通常的速度。
荞麦日粮的种类
只有一个荞麦粥可以减肥，遵守上面列出的规则。 但你可以稍微改变菜单，例如，用酸奶，蔬菜或干果。
这种系统的最佳选择是荞麦和开菲尔的饮食。 除荞麦粥外，您每天可饮用一公升脱脂酸奶。 这种饮料带来了一种微薄的饮食品种，与荞麦粥完美结合，有助于身体清洁和有效分解脂肪。
非常难忍受拒绝甜的人，你可以建议干果和荞麦。 减肥这种类型的饮食更温和，它可以让你用葡萄糖饱和大脑和身体。 饮食的本质是，除了谷物之外，每餐都需要吃几片干果。 你可以吃任何干果 - 杏干，葡萄干，李子，枣。 一小部分 - 减肥的过程会慢一点，但折磨和饥饿不会那么强烈，干果能够照亮“饥饿”的日子。
对于那些铁质意志力没有差异的人来说，可以做一些“放纵”，例如：除葡萄和香蕉之外，一天或者两天的水果可以吃。 咸味爱好者可以用一勺酱油啜一勺荞麦。 乳制品的粉丝可以添加到荞麦早餐半包的奶酪与零脂肪含量，你也可以喝一杯酸奶或
饮食在荞麦和蔬菜 - 另一个节食版本。 在晚餐时，用蘸有一勺橄榄油的蔬菜沙拉使荞麦多样化是适当的，对于早上吃零食来吃绿叶生菜和粥是适当的。 晚餐可以和荞麦一起吃（蔬菜，洋葱，甜菜，胡萝卜）。 这些或其他蔬菜可以用一茶匙油炒，并与粥混合。
用荞麦减肥是合理的，适用于一两个月。 当体重恢复正常时，建议切换到适当的营养并维持结果，以便身体不会耗尽破坏新陈代谢的单一饮食。