卸载苹果日 - 9种最有效的选择

俄罗斯童话故事中没有任何东西被称为“少年” - 很难列举出另一种水果，其中维生素和人体重要的微量元素的组成将如此平衡。 在苹果上卸货一天是一种非常容易获取的方式，并保持身材，并获得最大可能的抗氧化剂库存，以便成功抗衰老。

在苹果放松一天是好的

为了保持这个数字，女士们用各种各样的饮食来消磨自己：严格的，不是很长很快，并且经常忘记，当饮食后滥用热量食物时，体重会回来，甚至会增加。 与日粮不同，卸货日不会给身体带来压力，而且在正常卸货的日子里，体重会稳定地恢复正常。 专家建议苹果禁食一天，其效果是通过关节，肌肉，肾脏，肝脏和心脏疾病实现的：

1. 安全。 正如我们所知，苹果的成分中含有大量的果胶和果糖，帮助肝脏分解脂肪，它们可以安全地将其去除，并且不会使身体暴露于饥饿之中 。
2. 改善胃肠功能，净化。 苹果 - 一种简单的泻药，改善 新陈代谢 的过程，定期卸载苹果会从身体中去除大量的矿渣物质。
3. 经常使用苹果对整个身体来说是一个巨大的好处 - 高血压和动脉粥样硬化可以缓解病情; 改善肠道状态 - 通过便秘; 胆囊中的石头更易于溶解。

轻松的一天在苹果减肥

在卸货期间，苹果也是有效的，因为掉落的重量不会被退回。 卸载苹果日是一种排毒方式，体重下降不均匀，有人失去了1.5公斤，有人只有200克是最主要的 - 它不仅仅是水和矿物盐，而是对身体的毒素和矿物质没有必要。 在苹果上度过一天之前，您需要做好准备，不要因为预料到“饥饿”的日子而吃东西，菜单应该很容易：

• 早餐 - 酸 - 牛奶产品 ;
• 午餐 - 新鲜蔬菜，鸡汤肉汤;
• 晚餐 - 炖蔬菜，茶或果汁。

如何在苹果上度过斋戒的日子：

• 有必要准备1.5-2公斤的苹果，将他们的接待次数分成5-6次，并以相同的时间间隔进食;
• 你可以添加非碳酸矿泉水或绿茶（如果你不高渗！）1.5升。

对于卸货，你需要在新鲜收获的苹果上选择酸甜的苹果，最好是在夏季或秋季，如果苹果上有昆虫，可以在市场上买到水果 - 这表明它们的生态纯度，并且不能切割皮肤。 如果卸货日期是冬季，则应更好地清洗水果，因为它们是用化学品处理以便更好地储存。 应该记住，在绿色水果中少糖，在红苹果上禁食的日子会更容易，在绿色水果中更多的维生素C ，红色和黄色的特征是β-胡萝卜素的含量增加。

卸载烤苹果的一天

向有健康消化系统的人展示新鲜苹果的卸载日 - 苹果中的酸可能对胃有负面影响。 如果您的胃肠道存在问题，烤果上的卸苹果时间适合 - 这是安全的，此外，有一些缺点（热处理过程中维生素C的破坏），有很多优点：

• 更多的果胶，那么清洁效果只会增加;
• 随着维生素C的减少，酸度降低，消化系统慢性病患者可以得到这种缓解;
• 烤苹果更有利于减少“坏”胆固醇并使压力正常化。

如何烤苹果：

• 把苹果切成两半或杯子，干净的种子;
• 铺在烤盘上;
• 在180°C的烤箱中烤箱约半小时，如果苹果切成圆形 - 一半多;
• 在炙烤苹果的禁食日，您可以吃7-8苹果和1.5升矿泉水，不含天然气或凉茶 。

卸载苹果和酸奶的一天

最简单的方法是转移kefir-apple卸载日。 对他来说，准备1-1.5公斤的苹果和1公升的开菲尔，优于平均脂肪含量-2.5％。 所有这一切分为5-6餐，从苹果开始，用酸奶完成。 营养师对苹果喝酸牛奶后多久会有不同的看法，有人认为，立即有人建议不要在半小时休息之前 - 按照您感觉舒适的方式做。 在之间，你可以额外喝水，你可以矿物质，没有气体。

卸载苹果和奶酪的一天

如果你因为饥饿而对苹果进行经典卸载，尝试将苹果与酸奶干酪结合起来，这样可以减轻饥饿感，并且减少水果的刺激效应。 这将需要1公斤的苹果和约500-600克的奶酪，脂肪含量不超过5％。 卸载苹果和奶酪有大量的选择，你可以：

• 将产品分成5-6个接待处并在白天进食;
• 吃，交替的水果和奶酪，也定期;
• 做凝乳块并加上一个苹果;
• 不要忘记水 - 你可以任意饮用，不含糖，咖啡因和碳酸饮料 。

卸载苹果和荞麦的一天

补充维生素，指甲和头发的皮肤将帮助你减少荞麦苹果的一天。 这一天的产品应按照如下准备：

1. 250克。 没有糖，盐和其他调味料的荞麦谷物，倒入半升沸水并过夜。 锅紧紧包裹。
2. 3个青苹果和1.5升液体足够一天休息。
3. 粥分成3-5个招待会。 在吃粥之前，先吃一个苹果，或在零食时使用它。
4. 荞麦中含有的赖氨酸可以帮助人体更好地吸收钙质，因此，在这一卸载日的版本中，您可以添加0.5公升的脂肪含量为1％的开菲尔。
5. 最后一餐不应晚于19小时。

卸载苹果和黄瓜的一天

苹果和黄瓜的排放日期非常有效 - 内容中含水量97％，卡路里几乎为零，完全没有过敏，使黄瓜成为不可或缺的饮食产品。 这种卸货的菜单非常简单 - 大约1公斤的苹果和黄瓜分成五份招待会。 你可以切一个沙拉，用低脂酸奶填充它，你可以依次吃蔬菜和水果，你可以结合，而不是忘记水。

什么给苹果和黄瓜禁食一天：

• 加速新陈代谢的过程;
• 由于黄瓜中的纤维素含量高，增强了苹果的净化效果;
• 使泌尿系统正常化。

卸载苹果和鸡蛋的一天

用一个煮鸡蛋。 如果在苹果和饮食产品上卸载困难，您可以将蛋添加到水果 - 身体不会失去蛋白质，碳水化合物或脂肪，尽管该品种不能称为这样的菜单：

• 1个煮鸡蛋;
• 1个苹果;
• 1杯液体 - 矿泉水，无气，凉茶。

用煮鸡蛋 。 这种方法比第一种稍软，这里的效果是由于这样的事实，即煮熟的蛋清使胃强化消化苹果纤维，并且身体消耗大量能量，减肥：

• 5煮沸的蛋白质;
• 5个苹果;
• 分成五餐。

卸载苹果和水的一天

苹果卸载底部的典型外观是水果和水，它是一种有效而且刚性的卸载，只有在消化道没有问题的情况下才可以实施这种方案。 在苹果菜单上卸载日期有两种选择。 轻量级和容易。

简单 。 1-1.5公斤的苹果和2公升的水。 苹果分6次，苹果前半小时喝一杯水，之后立即饮用。 示例菜单：

• 早餐 - 一杯水和2个苹果;
• 第二早餐 - 一杯水和一个苹果，你可以新鲜，可以烤;
• 晚餐 - 一杯水和2-3个水果;
• 下午点心 - 1-2个苹果，你可以在烤箱里烤，你可以做一个沙拉，切碎苹果，并用柠檬汁填充;
• 晚餐 - 烤2个苹果，一杯没有糖的强壮的水或茶;
• 晚上你可以吃一个苹果。

坚韧 。 三个苹果，两升水。 苹果分为三种剂量，苹果前后喝水，饥饿感。

卸载苹果和西瓜的一天

西瓜与所有水果完美结合，因此它们可以用青苹果补充一天，因为甜西瓜可以补偿苹果的酸度。 西瓜的化学成分非常均衡，净化身体的能力很少有竞争者。 要在这些水果上进行禁食的日子，有必要将1.5公斤的西瓜分成三餐，苹果在休息时间，作为1-2件的零食。

卸载苹果 - 伤害

苹果没有禁忌症，但要小心，它们应该被患有胃肠疾病的人使用。 在这些情况下，烤苹果不禁止 - 它们不含酸。 由于缺乏蛋白质，怀孕妇女不宜使用苹果卸载日粮，但当输入较大的重量时，可以推荐将苹果与酸奶酪或酸奶混合使用。 据信，苹果破坏牙釉质，但在这里有一个简单的出路 - 口香糖或漱口水将清洁酸牙齿。 严格禁止卸苹果是唯一的一种 - 胃肠道疾病，肝脏和肾脏处于恶化阶段。