胡萝卜饮食

胡萝卜是维生素和营养素的真正库房。 其主要秘诀在于胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，在体内会变成维生素A.这种维生素被称为“脂溶性”，这意味着更多将带来一种穿着植物油或酸奶油的胡萝卜色拉，不只是吃了胡萝卜。 此外，这种维生素被称为“维生素增长”，所以在儿童的饮食中必须存在胡萝卜。 由于生胡萝卜的使用对牙龈的状况有有益的影响，因此可以给予婴儿很小的年龄。 胡萝卜最有用的特性之一是增强视网膜的能力，所以近视和其他视力障碍的医生建议吃大量的胡萝卜。 要做到这一点，胡萝卜最好是挤压果汁，所以胃肠道不会超载纤维。 胡萝卜汁应成为肝脏和肾脏功能受损人群饮食的必需成分。 它有助于从肾脏中清除小石块并帮助清理肝脏。

但是，参与胡萝卜也不应该。 当消耗大量的胡萝卜和胡萝卜汁时，肝脏会处理所有胡萝卜素中的维生素A，并且皮肤（特别是手和脚）会变成淡黄色。 这对于儿童中过量的β-胡萝卜素尤其常见。

胡萝卜只是一种美妙的蔬菜。 由于最近的研究， 在煮沸的胡萝卜中含有比原料更多的抗氧化剂！ 但那不是全部。 经过一周储存煮沸的胡萝卜后，抗氧化剂的含量增加了37％。 逐渐地，这个水平开始下降，但即使在储存煮沸的胡萝卜一个月之后，煮过的胡萝卜中的抗氧化剂水平仍比原料中的高。 科学家们建议，在一周内煮熟的胡萝卜中，会形成新的化合物，它们具有更高的抗氧化特性。

胡萝卜的有用特性不仅是其根部作物，而且还包括种子（它们含有14％的油，黄酮和杜甾醇），花（含有类黄酮和花青素），甚至包括类胡萝卜素和维生素B2。

胡萝卜饮食

胡萝卜中的碳纤维可以提高新陈代谢水平，这是胡萝卜这种三天胡萝卜饮食所基于的有用特性。 她得到了很好的评价，感谢结果 - 红色3公斤。

胡萝卜饮食的含义是3天后你需要吃胡萝卜沙拉。 配方很简单：必须在刨丝器上搓2颗大胡萝卜，并用柠檬汁，几滴蜂蜜和植物油（为了更好地吸收维生素A）调味。 一份沙拉应该每天吃4次。 沙拉应该慢慢吃，彻底咀嚼。 在白天，尽量喝至少2升水（包括草药茶）。 在第四天，在胡萝卜饮食结束后，你继续吃胡萝卜沙拉，但在午餐时，你会吃更多的烤土豆，晚餐和沙拉吃250克煮鸡肉。

然后你回到正常饮食（第一周建议限制 你自己在脂肪和甜食）。

胡萝卜和苹果饮食

另一种使用胡萝卜的饮食叫做胡萝卜苹果饮食。 三天之内，你需要全天吃6个大胡萝卜和苹果。 您可以像以前的饮食一样烹制相同的沙拉，加入磨碎的胡萝卜和磨碎的苹果。

这种饮食的最佳时间是春季和夏季，然后在沙拉上可以使用年轻的胡萝卜。 剥离剥离是没有必要的。 在流水下清洗胡萝卜并用刷子擦拭，然后将所有胡萝卜最有用的特性放在盘子上。