谁说减肥应该很困难，而且饮食只包括新鲜无味的食物？ 杏饮食的主要优点是含有丰富的维生素和微量元素，而水果的味道是一种乐趣，正面影响节食的心理情绪。 最重要的是 - 这种方法不仅可以促进体重变化的过程，还可以帮助您填充必要的有用物质。
杏饮食减肥：益处
杏子有许多重要的特质，可以让你的饮食更有用。 它们的使用极大地改善了皮肤状况，因为它们中维生素A含量高，并且由于抗坏血酸 - 维生素C的高含量而增强了免疫力 。这些维生素对于良好的视力和骨强度也是需要的。
为了预防癌症，每个人都应该食用杏子，因为它们中含有的β-胡萝卜素可以多次降低发生这种疾病的风险。 同样的元素使人体更能抵御不利的环境条件，特别是受污染的城市空气和烟草烟雾。
同样值得注意的是，经常使用杏子可以使整个胃肠道和肾脏的功能正常化。
我可以在饮食中吃杏吗？
对于是否允许将杏子与任何饮食一起使用这个问题没有明确的答案。 很大程度上取决于你身体的个体特征和所选的食物系统。 如果你在碳水化合物摄入量有限的系统上进食，这种甜食不能连接，因为它含有大量的糖。 如果你的饮食不限制碳水化合物，并允许日常饮食允许的热量摄入量，那么很可能用杏作为糖果的替代品。
如何减肥杏子？
你可以使用杏饮食的几个选项。 饮食排出可以持续2-5天，只要您想要，可以使用基于适当营养的饮食并使用杏子，直到您获得所需结果。
杏饮食 - 卸载
如果您觉得最近您已经允许自己大量过度行为，或者您需要在极短的时间内为重要事件做好准备，则可以使用这种简短的饮食来整理这个数字。 杏子可以以任何形式食用。 一整天你都会吃一杯杏干，早餐和午餐都应该吃，还有一公斤杏子（不要！）。 你可以用低脂酸奶， 冰沙 ，无糖的蜜饯制作杏酱或沙拉，以及你心中所渴望的一切。 最主要的是不要超越这些限制。 如果你不喜欢杏干，你可以负担0.5公斤的杏子。 重复这种饮食2-5天。 小心留意饮食 - 第一天从谷物中添加早餐 - 午餐汤，只有这样你才能切换到传统食物。 限制脂肪，甜味和面粉以保持结果。
基于适当营养的杏饮食
我们来考虑一些正确食物的日常饮食的例子，并且包括在一个配量杏子里。
选项1
- 早餐 - 杏片麦片粥，无糖茶。
- 晚餐 - 任何汤，沙拉配新鲜卷心菜，一片面包糠。
- 小吃 - 3个。 蒸干杏，无糖绿茶。
- 晚餐 - 蔬菜蔬菜装饰鱼。
选项2
- 早餐 - 杏酱，不加糖的茶。
- 午餐 - 蔬菜汤，猪油，一片谷物面包。
- 小吃 - 一杯低脂酸奶，2-3个杏子。
- 晚餐 - 鸡胸肉或牛肉卷心菜。
你可以无限制地喝水。 晚饭应该在睡前3-4小时，而不是所有的甜食，吃杏干或杏干。 有了这样的饮食，你会感觉很好，每周减重0.8-1公斤。