鸡尾酒减肥不是没有理由成为各种饮食疗法的成分。 他们拥有所有必需的成分和营养素，这些成分有助于减肥。 童年饮料中最简单，最熟悉的饮料 - 茶和牛奶 - 包括牛奶饮食。
如何使牛奶减肥？
这个食物系统是指严格的饮食。 古典变体除了两种主要成分之外，禁止使用其他食物，并按一定比例混合它们。 牛奶最好取1至2.5％的脂肪，而茶叶不加添加剂。 如果需要，您可以交换饮料，喝水果茶或普通黑色。 但你需要知道如何 为减肥 制作 牛奶 。 有几个他的食谱：
- 将牛奶加热至70度，每升4份加入到混合物中。 焊接。 该解决方案注入15-20分钟并准备使用。
- 您可以在一些地方更换配料：首先冲泡输液（一个100-150毫升开水的勺子），然后加入相同量的牛奶。
- 对于那些不喜欢热饮的人，可以将零部件混合在冷却状态。
- 英国食谱 - 在冲泡牛奶减肥之前，预先加热杯子。 加入三分之一的牛奶和三分之二的强力输液。 搅拌均匀。
减肥牛奶 - 减肥
茶的好处已知超过5千年。 它增强健康，给人以活力，清洁身体的胆固醇。 这种饮料可与牛奶结合使用，因为它含有钙，可以中和咖啡因的效果。 这些产品完美地相互补充，这使得减肥时的牛奶成为打击超重的优秀助手。 它具有利尿作用，给身体提供能量，去除炉渣。 在一天之内，这种饮料的饮食可能会减少2公斤。
如何喝牛奶减肥？ 每2小时，在两餐之间或更换餐点。 政权的变体是不同的：从一个（卸载）日到10日。 在第一种情况下，饮食补充低热量产品或一般缺乏。 第二种 - 饮料只是菜单的补充。 例如，它们可以取代通常丰盛的晚餐。 将会获得积极的效果。
饮食在蔬菜，水果和牛奶
有一种简单，令人满意和易于忍受的牛奶饮食，其菜单包括有用的水果和蔬菜。 这是计算三天，并帮助在短时间内摆脱4-5多磅。 建议每两小时喝一杯健康的饮料，并且通过使用蔬菜汁和干果来消除饥饿感。 菜单是：
第1天
- 在早晨 - 一杯饮料，低脂酸奶或开菲尔的水果沙拉;
- 零食 - 不含任何添加剂的主要饮料;
- 午餐 - 蔬菜沙拉（番茄，胡椒，黄瓜）和植物油;
- 晚餐 - 加蜂蜜牛奶。
第2天
- 早餐 - 用蜂蜜注入牛奶和茶;
- 午餐 - 水果沙拉;
- 午餐 - 蔬菜沙拉;
- 晚餐 - 和前一天一样。
第3天
- 早晨是牛奶饮料;
- 午餐 - 水果沙拉;
- 一天 - 蔬菜沙拉;
- 晚餐是标准。
减肥牛奶一周
延长饮食方案5-7天适合那些准备好享用一整周，高兴地喝牛奶的人; 7天的饮食，其中的菜单更多样化，可以让你投掷10公斤。 整周的饮食大致如下：
- 早餐时，将含奶酪（高达17％脂肪含量）的煎蛋和一杯饮料食用;
- 作为零食适合苹果，橘子或葡萄柚;
- 午餐 - 新鲜和绿色蔬菜（萝卜，辣椒，西红柿，葱）和汤的沙拉，但没有添加土豆;
- 零食 - 低脂奶酪;
- 晚餐 - 输入牛奶和茶。
牛奶饮食3天
有一个不低于严格减肥体系的简短菜单，应该只遵守三天。 与往常一样，主要成分是牛奶，而且饮食在短时间内有助于形成。 饮食牛奶三天：
- 第一天 ：每两小时只能喝一杯。 此外 - 喝至少8杯清水。 你可以服用维生素制剂。
- 第2天 ：煮熟的荞麦或土豆，烤成均匀的低脂酸牛奶。 不要忘记水和维生素。
- 第3天 ：牛奶和水。 综合起来，这两种饮料可以让您从体内除去多余的液体以及毒素，但不允许脱水。