您可能已经不止一次听说过它经常充足，尤其是晚餐，并且是许多女孩体重过重的原因。 没有晚餐的饮食可以让你完全解决这个问题，并获得极好的结果！
饮食“减去晚餐”
据信，“减去晚餐”是 美国人的饮食习惯 。 遵守这样的电力系统可以只要你想，直到你为你的指标达到最佳状态。 50％以上的美国居民肥胖并不是什么秘密，难怪他们已经找到了这样的减肥方法！ 许多模型使用类似的系统。
饮食很简单：每天17:00之后，你什么都不吃，只是喝。 喝最好的水，绿茶或咖啡，不加糖，低脂牛奶饮料（这是最大的，只有在极度饥饿的情况下才可饮用）。
你首先会注意到你脸上的效果 - 早上肿胀会消失，站起来会更容易，更愉快。 在此之后，许多胃肠问题将被遗忘。
事实上，这种饮食只是重新分配早餐，午餐和晚餐。 直到12点才有可能在合理范围内吃到你想要的一切，晚餐费用已经更快，下午点心将成为每天最后一餐。
饮食“减去晚餐”：菜单
考虑一下您在饮食期间可以使用的示例性菜单，以获得最佳效果。
- 早餐 ：炒鸡蛋，蔬菜沙拉或水果麦片。
- 第二早餐 ：几个水果或一个清淡的甜点（果冻，棉花糖）。
- 午餐 ：一碗汤，一片谷类面包或肉类/家禽/鱼配蔬菜装饰。
- 下午点心 ：奶酪干果/蔬菜沙拉配肉。
不要忽视下午点心，它应该每天都在场。 最重要的是 - 第二次早餐不要被甜食带走，减肥会很快，很容易。