苹果饮食是最流行的减肥方法之一，因为在这些水果中有许多有用的物质，而且它们并不昂贵。 让我们考虑苹果的所有积极属性：
- 帮助摆脱多余的体重;
- 清除体内的毒素;
- 在这个水果中有很多维生素;
- 改善人体内的新陈代谢;
- 积极影响头发，指甲和皮肤;
- 良好的舒缓;
- 使压力正常化;
- 积极影响船只;
- 抑制饥饿感;
- 良好的预防肠癌和肝癌;
- 帮助摆脱便秘。
饮食中的苹果应该只吃成熟和最好的绿色品种。 一定要和皮肤一起吃水果，因为它充满了各种微量元素。
苹果饮食
苹果减肥的饮食是不同的，我们建议仔细考虑每一个选项。
monodiet
有了这个选项，你可以消费无限数量的苹果。 这种饮食的持续时间不超过4天。 体重减轻是因为身体开始花费体内累积的脂肪。
饥饿
此选项设计为3天。 这种饮食可以让你吃到烤苹果，新鲜，干燥和果汁形式，一般不超过1.5公斤。
酸牛奶，苹果
这个选项结合了苹果和酸奶 。 你的任务是每天吃6次苹果，并用一杯开菲尔冲洗他们的地板。
卸货日
在这种情况下，你需要每3小时吃2个苹果，喝1杯开菲尔。
每周
更重的选择，当你需要在一周内吃一定数量的苹果时。 星期一和星期日 - 星期二，星期五和星期六 - 1公斤，星期三和星期四 - 2公斤。 你也可以喝绿茶，吃黑饼干。 为了让苹果更容易消化，你可以在磨碎机上磨碎它们。
饮食在烤苹果
这个选项的含义 - 用几天的时间吃苹果，需要在烤箱中加入肉桂，你可以在计算200克4口苹果酸牛奶中喝酸奶。
绿苹果饮食
这个选项将帮助你摆脱6公斤。 但这种饮食有一个禁忌：如果你有胃炎，那么只吃酸苹果，如果溃疡，那么甜。
如果你想在睡前饮食，晚上吃苹果，但只有2个水果。
还有一个苹果的饮食
最后，我们建议考虑在苹果上进行饮食，这样可以每周减少10公斤。
星期一 。 对于早餐，吃3个苹果，其中磨碎并加入一点柠檬汁。 午餐准备一份沙拉，其中包括苹果（3个），大葱（30克），鸡蛋（1个）和 欧芹 （20克）。 晚餐时，吃3个苹果。
星期二 。 对于早餐，吃1盘米饭，你需要做饭，不用盐和3个苹果。 在下午煮苹果酱，并与大米混合。 晚餐时，只有米饭。
星期三 。 早上，吃2个苹果和一盘奶酪。 午餐时，煮苹果秸秆，做这个，把苹果放入柠檬汁水中。 过了一段时间，将其添加到奶酪，加蜂蜜和一些坚果。 晚餐时，可以加入50克的奶酪。
星期四 。 早上，吃2个胡萝卜和1个苹果，必须磨碎。 下午准备一份沙拉，它由胡萝卜，苹果，柠檬皮和2茶匙蜂蜜组成。 晚餐时，吃2个苹果，你在烤箱里烤1茶匙蜂蜜。
星期五 。 早上，吃1熟胡萝卜和甜菜。 午餐时，允许一个鸡蛋和熟的甜菜加燕麦片。 在晚上，尽可能多吃胡萝卜和蜂蜜。
周六 。 和星期一一样。
周日 。 与周二相同。