对抗体重过量的强制性项目是均衡饮食。 我们会告诉你关于消除脂肪的饮食的基本原则，我们会做出一个近似的菜单。
有效的饮食来自脂肪团
有必要认识到，你的身体蜂窝组织炎并没有出现一晚。 有一个系统导致了它的出现。 主要的（但不是唯一的）斗争手段应该是适当的，健康的饮食。 它会改善外观，有助于对抗肥胖和糖尿病等疾病。
在抗脂肪的斗争中最受欢迎的饮食是荞麦。 它的本质是你可以随时吃任何数量的荞麦。 主要秘诀在于它必须准备不含盐和其他添加剂。 手上心，长期坚持这样的饮食举行非常困难。 虽然她有很多有用的“副作用”。 荞麦能完美清洁体内的毒素，使血糖正常化，是许多必需氨基酸的来源。 因此，来自蜂窝脂肪的荞麦（或蛋白质）饮食不仅可以解决体重过重的问题，还可以让你的头发更亮丽，指甲更强壮，神经更强。 这一切都是由于这个树林（因此它的第二个名称）和维生素B含量很高的蛋白质。
我们真正看待事物，并且明白，在现代世界，饥饿的第一个迹象是，很少有妇女能够吃荞麦。 更有趣的是来自脂肪团的蛋白质饮食的另一种变体。 它还涉及频繁的分餐，蛋白质组分必须存在于准备好的菜中。 它可以是任何形式的鸡蛋，奶酪，肉，鱼，豆类或坚果。 即使是素食者或禁食者，坚持这样的饮食也很容易。 菜肴多样，营养丰富。 总是，如果没有足够的组件，它可以被替换。
来自脂肪团的最佳饮食
不幸的是，腿上没有来自脂肪团的特殊饮食。 在特定区域本地减肥是不可能的。 皮下脂肪均匀分布在体内，因此只有通过减肥才能减少腿部和臀部的体积。 解决这个问题的综合方法将带来真正神奇的结果，这将激励你并为通往新的成就开辟道路。
最好的饮食是适合你的。 如果你喜欢这样 的饮食 ，你会从中得到快乐，那么积极的结果不会花很长时间等待。 如果你吃一个荞麦，那么它就不会带来什么好处，希望有一个理想的身体，即使你自己讨厌这种谷物。 迟早会结束，崩溃，暴饮暴食，对自己和你的优势不安全。 打破这样的恶性循环非常困难，所以你不应该开始它。
我们将介绍建立菜单的基本原则，以及如何填充它们，每个人都应该为自己做出决定。 在早餐期间，最好加载缓慢的碳水化合物 - 它们会为整个一天提供能量，并消除饥饿的痛苦。 一般来说，这是粥和各种水果和浆果添加剂。 午餐应该包括汤，一种带有配菜的热蛋白质菜肴（最好来自蔬菜）。 晚餐应该是淡淡的低脂肉类或鱼类配菜和沙拉。 您可以添加一杯酸奶或syrniki。
在我们的案例中，饮食意味着食物准则和价值观的改变，生活方式的改变。 环顾四周，你会发现许多不会造成的产品
你可以从小处着手 - 放弃蛋黄酱和添加剂的调味料。 你会惊讶地发现，在几个星期之后，味蕾会开始辨别最简单的菜肴的味道的许多细微差别。 清洁和健康的食物是超重的最佳治疗方法，因此 - 最佳饮食。 慢慢尝试并在饮食中引入新食物，即使饥饿对饺子和香肠的强烈攻击，您也会很快停止反应。 感谢你摆脱不必要的毒素，你的身体会相互回答你 - 脂肪会消失或明显减少，多余的体重将永远消失，不会再回来。