这种饮食只是为那些不能否认生活乐趣的人创造的。 你被允许绝对吃东西，但只有......每隔一天。 有一天维持这些限制要容易得多，因为知道第二天几乎所有的事情都可以实现。 每隔一天有很多类型的饮食，每个人都会找到自己喜欢的东西。
每隔一天饮用酸奶
最简单，最方便和最实惠的是每隔一天就开菲尔饮食。 所以，有一天你会给自己买1.5升的1％开菲尔，并在饥饿发生期间每天饮用它。
第二天你可以吃任何你想吃的东西。 但是这里有个小警告。 如果你一整天都吃饺子，甜甜圈，蛋糕，巧克力和肥肉，你就不会减肥，因为日常饮食中的热量含量比你的需要多出许多倍。 如果你消耗的热量少于食物中的卡路里，那么你会更饱满，因为身体会为未来而放弃 - 胖。
也就是说，一般情况下，你都可以享受一切，但如果你不忘记这仍然是一种饮食，并限制了面粉，脂肪，甜味和油炸，你将会更快，更有效地减肥，此外，你会介绍自己一个有用的饮食习惯，并可以轻松地支持此后重量。
饮食隔天吃
更严格的选择是在禁食和普通日子之间交替。 在禁食期间，你不能吃任何东西，你只能喝水 - 每天1.5-2升。 第二天，你可以吃一切 - 但基于上述规则。
这个选项并不适合每个人，如果你感到虚弱，头晕等，拒绝这个选项。
两对一的饮食
另一种基于交替的饮食是“2至2”饮食。 在这种情况下，连续两天的限制日期与两天交替，这使您有权吃东西。 哪些食物适合饮食日？
- 每天1.5公斤的苹果;
- 每天3包无脂奶酪;
- 每天6粒橙子或3-4粒葡萄柚;
- 整个鸡胸肉和无限的任何蔬菜，包括叶沙拉;
- 每天1-1.5公斤黄瓜或西红柿。
最好交替这些食物，这样饮食不会变得无聊。 不要忘记监控饮水机制，每天饮用1.5升水，最好 - 在饮用玻璃前半小时饮用。 吃完后，你可以喝一小时以内。