虽然没有人困扰我们喝水，但我们比饥饿更容易忘记解渴。 毕竟最初70％的人是由水组成的。 我们身上有这么多的液体，但是这种液体与其他任何液体一样，都会蒸发，并且也会被身体排出体外。 我们不仅要补充生理液，还要补充生理液。 毕竟，在消化过程的幌子下，我们身体里发生的事情并不是最干净的事情。
你一定已经看到了婴儿皮肤的柔软程度。 当然，他们的笔还没有接触到洗涤剂，他们没有被风化，他们没有冻结，但主要原因是他们有很多水。 一个没有水的人不仅会随着皮肤而变老，而且会随着每个器官和系统的每个细胞而变老。
因此，饮水首先是有意识地喝水的时期。 其他一切都是次要的。
饮食上柠檬和水
有一种简单的方法可以使普通的，通常无味的水变得芬芳，有趣，饱含维生素。 这是一个柠檬。 在柠檬的帮助下，水中的饮食富含许多有用的物质：
- 柠檬酸;
- 维生素A，B，C，D;
- 钾，铜;
- 果胶;
- 果糖。
事实证明，用柠檬饮食可促进消化。 柠檬酸帮助胃积极应对食物的消化，果胶清洁肠道，吸收其本身，如海绵，所有的腐烂产物。 由于富含维生素成分（特别是如你所知，维生素C），柠檬有助于提高情绪，改善记忆力和 免疫力 。
柠檬水的饮食有很多变化 - 原则上，每个人都可以根据个人偏好和饮食预期制定自己的计划。
让柠檬变得更健康的最简单方法是在两餐之间每天饮用2到3次柠檬水，而不是零食。 所以，你将消除多余的卡路里，在旅途中吃掉，身体将被积极清除。
第二种选择是每周饮食。
第1天：
- 1杯水和1/2柠檬。
第2天：
- 2杯水和1个柠檬汁。
第3,4,5,6,7天：
- 每次饮用2杯水，每次服用半杯柠檬。
如果它太酸了 - 加一茶匙水半茶匙。 蜂蜜。
冷水会减缓消化，所以请稍微温热一下。 第一杯应当在早上空腹喝醉。
柠檬饮食禁忌患有高胃酸性胃肠疾病的人。 为了使釉质不被柠檬酸破坏，我们建议在每次柠檬饮用后用清水冲洗口腔。
苹果和水
减肥的另一个选择是苹果和水的饮食。 苹果一年四季都是维生素的绝佳来源。 唉，不是季节，而是从远处带来的，它们含有比昨天吃的水果少得多的维生素 - 今天吃了。
尽管如此，苹果以其高含量的 维生素A ，C，B，果胶以及87％的含水量而闻名。 苹果帮助胰腺恢复并正常化胰岛素的产生，它们干扰尿酸的形成并促成甲酸的分解。 这些对于痛风，风湿，湿疹患者而言是众所周知的术语。
苹果对神经系统有良好的作用，改善皮肤，头发，指甲的状况，并增强视力。
饮食的第一个变种是三天卸货。 每天你吃任何数量的苹果，喝8杯水。
第二种选择是每天3个苹果的饮食。 这种方式应该在你的幌子下扎根，正如英语的一句名言所说，如果每天都有苹果，那么就不需要医生。 吃之前吃一个苹果 - 你不仅会减少饥饿的感觉，而且会加速消化食物的过程。