在所有体重减轻系统中，我们通常会庆祝那些有趣，铿锵的名字 - 而且“重生”饮食在这方面显然很突出！ 饮食应该是饮食，基于三种现有物种的动物蛋白 - 乳品，肉类和鱼类的替代品。
饮食“重生”：禁止
你应该有精神准备放弃很多平时的产品。 这些包括：
- 任何种类的谷物;
- 面包，所有烘焙产品;
- 各种糖果。
饮食主要建立在蛋白质成分上，您可以添加任何种类的薄片沙拉和新鲜草药（洋葱，莳萝，香菜，香菜等）。
另外，在这样的饮食中不建议喝酒，并增加饮食任何种类的产品。
饮食“重生”：计划
在这个系统中，你必须严格遵守所有规定的措施每一天。 动力是按小时绘制的，但对于这样一个例程来说，几天之后就很容易习惯：
- 从6:00到12:00，只允许任何和任何数量的牛奶和奶制品（当然，不要忘记适度的感觉）;
- 从12:00到15:00允许任何瘦肉 - 牛肉或鸡胸肉，以及完全适合的火鸡;
- 从15:00到18:00允许吃任何品种的鱼，优选交替的脂肪和非脂肪;
- 从18:00到6:00只允许生蔬菜和水果（应该指出，重点应该放在生蔬菜上，水果最好选择不加糖的品种）。
遵守饮酒制度很重要 - 每天饮用1,5-2升水，在餐前半小时喝一杯。 进食后，你需要等待至少1-1.5小时后再饮用。
除了水，茶，咖啡和矿泉水也是允许的。 如果你想要果汁，你只能新鲜饮用，而且只能在那些只吃水果和蔬菜的时间饮用。
饮食“重生”：快速和正常模式
你可以以不同的速度减肥。 要做到这一点，你需要在饮食方面做出微小的改变：
- 正常体重减轻 - 完全按照饮食中的指示吃;
- 快速减肥 - 肉类，家禽和鱼类只能以煮熟的形式服用，晚上只能吃新鲜蔬菜（卷心菜和黄瓜在这方面特别好，而且没有必要吃实物 - 你也可以用生蔬菜和柠檬汁吃沙拉）。
使用快速减肥模式，你不会感到舒服，因为这种技术完全保护你免受糖，即使是在水果中的糖。 但这可以让饮食以更快的速度应付更多的体重。
饮食“重生”：大概的饮食
不要认为这种饮食有很多限制。 你一天可以吃4-6次，这会让你感到饥饿和减肥。 让我们考虑一个配给的变体：
- 从早上6点到中午12点吃早餐 - 奶酪;
- 从6:00到12:00第二次早餐 - 一杯开菲尔;
- 从12:00到15:00午餐 - 用草药煮鸡胸肉;
- 从15:00到18:00点心 - 带叶沙拉的红烧鱼;
- 从18:00到6:00晚餐 - 蔬菜沙拉，一杯鲜榨果汁。
最重要的是严格遵守时限，最好不要错过一个时期。 也就是说，每天都有时间吃各种蛋白质。
考虑到在这种饮食过程中创造性职业的人是性能下降，所以治疗饮食应谨慎。 对于那些从事体育运动和积极生活的人来说，这是理想的选择，但是2-3天内可能会有弱点攻击。