恰巧好几百年来，我们的饮食以咸食为主。 自古以来，人们为了冬季的肉类和蔬菜而学会腌制它们。 是的，原来的俄文单词“raznosoly”表达了我们对盐的热爱。
目前，我们不需要为冬天提供油脂食物来提供食物。 在任何超市中，即使在冬季，您都可以找到您从海上带来的合适产品。 但传统采取自己的，我们仍然不能拒绝自己吃脆皮腌黄瓜，鲱鱼，腌制蘑菇的乐趣......特别是我们经常吃他们的晚餐。 然后，在早上，我们无法扣紧我们最喜欢的牛仔裤，脸上看起来有皱纹和肿胀。 而这一切都是由于使用大量钠（11-16克 - 这是成人每天的规范），我们阻止身体提取多余的液体和细胞代谢产物。 这导致流体在皮肤下积聚，导致其肿胀。
在这种情况下，我们建议您尝试无盐饮食。 有关它的正面评论让所有营养师和医生都离开了。 当怀孕也被规定为无盐饮食时，但在这种情况下，女性的饮食是医生（完全消除孕妇体内的钠会对她的健康产生不利影响）。 对于有心血管疾病和排泄性疾病的人，建议使用无盐饮食。
食谱为无盐饮食
这里一切都很简单，如果他们严格遵守饮食规则（持续时间从7天到14天），那么在7天之内，您不仅可以摆脱水肿，还可以减掉超过5公斤的体重。
- 正如你已经理解的那样，整个饮食时间的盐应该藏在最远的角落，因为所有的菜肴都将被准备和食用而没有盐;
- 高脂肪食物，无盐饮食也排除在外; / li>
- 每天的餐食数量应至少为4，但应该有一小部分;
- 我们建议你买一个蒸笼，因为所有的菜都需要煮一对夫妇。 一般来说，为夫妇烹制的食物比油炸和煮熟的食物更有用，营养和美味;
- 无盐饮食的饮食包括蔬菜，水果（包括干果），浆果，黑麦面包，鹌鹑蛋，瘦肉和鱼，乳制品和酸奶制品，谷物，蔬菜汤等产品;
- 排除：各种糖果和烘焙食品，肥肉（羊肉，猪肉），咸菜和腌泡汁，烟熏制品，肉和鱼汤;
- 尽可能多喝：几乎所有的饮料，除了酒精和非常甜的都可以;
- 所以没有盐的菜看起来不太新鲜，加入干燥和新鲜的草药（莳萝，欧芹，芹菜，罗勒等），大蒜，洋葱，辛辣香料。
腌单饮食
如果需要，您也可以尝试无盐单饮食。 它的含义是3天内你只能吃一种食物。 结果 - 在负15天的情况下8公斤，为这种无盐饮食带来了很多积极的反馈。 但对于孕妇等
- 前3天你需要吃蒸鸡肉片。
- 然后3天，你吃任何水煮沸的粥（别忘了，没有盐）。
- 接下来的3天，你可以吃任何非脂肪的鱼。
- 然后3天，你只吃蔬菜（生食，不加盐），土豆除外。
- 最后3天你必须吃任何水果（每天最多1.5公斤）。
有可能在无盐饮食结束后，平常的菜看起来太咸了。 这是一个很好的机会，可以减少盐的消耗量并永远告别水肿。