关节的主要敌人是肥胖。 通常，抱怨膝关节和髋关节疼痛的患者体重过重。 这就是为什么他们建议坚持一定的饮食，这可以让你减肥。 关节病的营养应该变化和平衡。 关节病的饮食包括蛋白质来源的低脂产品，蔬菜和水果，所以你的身体接受所有必需的维生素和微量元素。 没有必要饿死，它只会导致并发症。
蛋白质对组织的形成和修复至关重要，包括软骨。 医生建议使用奶制品，特别是奶酪和低脂奶酪，因为它们含有大量的钙，这是强化骨骼所必需的。 适当的营养与关节意味着烹饪无油的菜肴，即 肉和鱼可以炖，烤，蒸。 不要忘记在荞麦，豆类，扁豆，鱼油等中发现的有益植物脂肪。
关节病的治疗性营养还包括富含胶原蛋白的菜肴，其在软骨和骨组织的形成中起重要作用。 由于它，组织变得坚定和有弹性，并且关节的情况也相应地改进。 一定要包括从骨肉汤准备的果冻和果冻的饮食。 明胶也是非常有用的，所以你可以用水果或浆果果冻来放纵自己，结合商业和娱乐。
关节炎和关节病的营养应该包括碳水化合物，因为它们为身体提供能量。 但是，它们是不同的，有用的和有害的。 简单（包含在各种糖果，糖果中）迅速给予能量，但是如果不是太积极的生活方式，这些碳水化合物中的大部分会变成脂肪。 因此，必须放弃这些产品过剩的重量。 但复杂的碳水化合物非常重要。 它们存在于蔬菜和谷物（荞麦，燕麦，大米等）中。 这种类型的碳水化合物消化非常缓慢，长时间供能并且不会在腰部延迟。
为了改善新陈代谢，服用B族维生素（豌豆，全麦面包，豆类，鸡蛋，坚果）。 虽然坚果富含各种维生素和微量元素，但要小心，它们也是高热量的。