有很多技术可以让你减肥，但其中大多数人不欢迎使用红茶和咖啡饮料。 咖啡饮食被剥夺了这个缺点，并提供了一个享受你最喜欢的味道和建立的机会。
咖啡 - 减肥的利弊
谷物含有丰富的咖啡因，蛋白质和糖，它们含有酚类化合物，醋酸，微量元素，吡啶以及一些维生素和矿物质。 当被问及咖啡是否有助于减肥时，很容易理解，注意以下属性：
- 原料提取物含有生物活性化合物 - 绿原酸衍生物，促进新陈代谢，对肝功能有益，并抑制葡萄糖和糖原的产生，从而导致身体从延期脂肪库中提取能量。
- 饮料 降低食欲 ，加速新陈代谢，适度消耗会刺激大脑和心脏，这对于减少卡路里摄入量非常重要，当减肥容易出现虚弱和冷漠时。
- 咖啡饮食不会影响人的情绪。 他感到自己充满活力，充满了力量，即使是他平时的工作和体育运动也足够了。
那些想知道咖啡如何影响减肥的人已经收到了他们问题的答案，但并不那么简单。 从缺点可以确定：
- 具有可兴奋神经系统的人可能会患失眠，心率增加，精神压力，以及与身体主要“运动”相关的其他问题。
- 咖啡与减肥饮食会增加血压，破坏牙齿。
- 刺激盐酸生产，增加胃肠疾病的风险 - 胃炎和胃溃疡，尤其是在空腹时。
咖啡减肥饮食
这个食物系统有几种变化，其中你可以为自己选择正确的一个。 严格解释咖啡的饮食涉及仅使用阿拉伯咖啡和另一种产品。 他们可能是某种蔬菜或水果。 咖啡饮食持续不超过3天。 更长的变化包括其他天然产品 - 肉，鱼，蔬菜和水果，酸奶。 高热量脂肪食物被排除在外。
喝牛奶的咖啡饮食
在减肥时，建议喝不含糖的饮料，这种饮料不太喜欢，但改善口感和软化会有助于牛奶。 减肥时 加牛奶的咖啡 可以防止钙缺乏症，用Marenovye家族油炸种子的纯饮料冲洗掉钙缺乏。 此外，咖啡饮食并不禁止在饮食中加入肉类和鱼类，水果和蔬菜，饮料本身每天消耗3次。
示例菜单：
- 新鲜水果;
- 晚餐，煮或烤肉;
- 在上午的新鲜蔬菜沙拉上;
- 晚餐，蔬菜鱼。
饮食 - 咖啡和巧克力
这是食品系统中最刚性的版本，只使用芳香的饮料和甜点。 咖啡和巧克力的饮食持续三天，在此期间，建议喝大量的液体 - 每天2-3升。 阿拉比卡咖啡必须独立于天然谷物制备，瓷砖应该含有较高的可可。
饮食的咖啡和奶酪
作为一个斋戒的日子，这个选项是理想的，但对于一个长期的电力系统来说，这两个组件是不够的。 饮食中的咖啡不仅可以与奶酪结合，还可以与其他乳制品，非淀粉蔬菜，瘦肉和鱼，鸡蛋结合。 示例菜单：
- 早餐，一杯芬芳的饮料和一片奶酪，一个煮鸡蛋。
- 午餐时间，咖啡饮食提供了烹调蔬菜汤，它可能在肉汤，奶酪沙拉。
- 对于小吃开菲尔或酸奶，咖啡。
- 晚餐时，用蔬菜煮熟或烤鱼，发酵的烤牛奶。
咖啡饮食7天
作为每周减肥的基础，采取健康营养的概念。 有必要放弃一切甜，黄油，油炸，脂肪，辛辣和咸味。 主要的饮料仍然是咖啡和饮食它鼓励，但你需要喝大量的和普通的水。 饮食中不应有快餐和半成品。
示例菜单：
- 早餐奶酪，面包和咖啡;
- 第二份早餐包括新鲜水果;
- 中午吃蔬菜汤;
- 上午的小吃凝乳砂锅和咖啡;
- 晚餐烤蔬菜鱼。
咖啡饮食 - 结果
上述所有动力系统的效果简直令人惊叹，而且越困难，越可能失去更多的重量。 然而，他们不能跟随超过7-10天，否则结果的喜悦将被健康并发症掩盖。 咖啡可以促进每天500-1000克的体重减轻，但不要空腹喝酒，在睡前不要食用。 每日最大剂量为每天3杯，对于心脏和血管疾病患者，这样的食物系统是禁忌的。