Anita Lutsenko绝对不是饮食者 - 正确的饮食比饮食好得多，因为它是为生活而设计的，而不是在很短的时间内为重要的日期减肥。 因此，来自培训师Anita Lutsenko的所谓饮食只不过是均衡饮食的规则。
非法的
安妮塔说，你不必严格限制自己，但只有在你不瘦和训练很多的情况下，你才能负担得起的东西。 在减肥的过程中，Anita Lutsenko的饮食预设了以下禁用产品：
- 蛋黄酱，沙拉和菜肴中的任何“包装”
- 香肠，香肠和烟熏制品;
- 真空包装产品;
- 猪肉;
- 蟹棒;
- 饼干，白面粉的面包;
- 糖;
- 盐;
- 甜食;
- 碳酸饮料;
- 醇;
- 包装中的果汁;
- 牛奶巧克力。
有条件解决
根据Anita Lutsenko提供的正确营养，还有很多食物可以在减肥的同时进食，但仍然不参与：
- 制服的土豆;
- 甜美的 水果 - 柿子，葡萄，香蕉，鳄梨;
- 淀粉类蔬菜 - 胡萝卜，甜菜，玉米;
- 坚果和种子（只有一把是允许的）;
- 天然果汁;
- 黑巧克力;
- 蜂蜜;
- 黄油（10克）;
- 橄榄油（4克）;
- 酸奶油和奶油;
- 奶酪。
有用的产品
当然，来自Anita Lutsenko的健康饮食含有大量有用和美味的产品，应该成为您减肥，获得健康和美丽的最忠实的助手。 原则上，以下列表正是Anita自己吃的东西。
- 肉 - 小牛肉，没有皮肤的家禽，兔子;
- 海鲜 - 鱼，虾，蟹，贻贝，鱿鱼等;
- 天然牛奶和酸奶，低脂奶酪，开菲尔;
- 鸡蛋;
- 豆类， 小扁豆 ，蘑菇，海甘蓝 - 作为配菜;
- 豆腐;
- 糙米，全麦面粉制成的产品;
- 所有蔬菜都没有例外;
- 所有的水果。
在减肥的过程中，重要的是不要忽视这些细微而决定性的细微差别。 例如，水果应该只吃到15.00，牛奶产品选择低脂肪，沙拉填充柠檬汁，海盐，橄榄油和香醋。 在菜中，你应该使用天然香料，而不是盐 - 茴香，香菜，豆蔻，姜，肉豆蔻。 从甜的一个你买得起冰糕，燕麦饼干，凝乳甜点，果冻和果冻。