西方女性如果不是肥胖，则越来越容易患上体重显着过剩。 原因不应该在食品生产商的棘手意图，标签上的炒作，正常晚餐时间的缺乏以及快餐的传播中寻求。 我们不得不承认，我们吃了很多东西，比我们的身体需要多得多，甚至比我们白天花费的更多。 舒适的生活方式和完整的食品安全。
在亚洲，饮食文化一直比西方好。 在那里不要着急，而食物（人们仍记得大米上的饥饿岁月）是适度缓慢食用的，这种食物是由棍棒促进的。 看到一个胖胖的日本女人或中国女人比一个身体质量指数明显过剩的英国女人或德国女人要难得多。 因此最近对中国饮食困难的兴趣增加了。
优点和缺点
选择中国人的饮食时，要准备一份无盐菜单。 而且，你不仅不能吃盐，而且还要把香料，酱汁，糖加到所有菜肴中。 还禁止熏肉和咸菜，以及具有鲜美开胃口味的零食。
这绝对是中国饮食的一个优点。 在单独摆脱盐后，你已经开始失去磅 - 不要肥胖，但水从水肿，但后者也不会让你更有吸引力。
这个减肥系统有几种选择。 我们为您提供中国饮食7天，其中虽然它是严格的，但可以让您快速从5公斤丢失。
随着中国人饮食一周，你可以降低 胆固醇 和糖的水平，改善消化和皮肤状况（这是相互关联的），清洁身体中的危险毒素，自由基，这要归功于积极消费绿茶。
但请记住，我们饮食的缺点是它不适合孕妇和哺乳期妇女，以及有任何消化器官，肾脏和心脏问题的人。
菜单
中国人的饮食，虽然不是米饭，但仍然没有这种产品食物不会做。 因此，拿起中国筷子和延长吃饭时间 - 这是非常有效的。
早餐 （微薄，但饮食）：
- 咖啡;
- 咖啡和吐司;
- 一杯牛奶;
- 一杯绿茶;
- 磨碎的生胡萝卜，用柠檬汁调味;
- 咖啡;
- 凉茶。
午餐 ：
- 水煮蛋，卷心菜沙拉，1个番茄;
- 烤米饭煮熟的鱼;
- 煎蛋卷，煮沸的胡萝卜沙拉;
- 苹果，米饭，用橄榄油轻轻烤制;
- 烤鱼，番茄汁;
- 煮鸡胸肉和炖菜;
- 瘦肉，蒸，卷心菜沙拉。
晚餐 ：
- 大米和红烧青苹果;
- 2个煮鸡蛋，生吃胡萝卜;
- 用白菜装饰的烤鱼;
- 烤牛肉配蔬菜装饰;
- 供应水果;
- 煮牛肉，一杯开菲尔牛奶;
- 炸三文鱼牛排，卷心菜沙拉。
在两餐之间，你应该尽可能喝尽可能多的液体和绿茶。