让自己欣赏异性代表的羡慕目光，同时感受每个梦想成为真正女王的真正女人。 然而，并非所有的大自然都有理想的比例。 有些女性为了成为苗条身材的拥有者，有很多工作要做。 爱沙尼亚饮食有望帮助减肥。
波罗的海饮食
这种减肥方法的特点是非常适度的饮食。 出于这个原因，它在女性中并不很受欢迎。 这里的菜单基于计算：有一天 - 使用一种产品。 营养学家保证，由于这种饮食，每一个机会摆脱多余的重量。 但是，在开始减肥之前，重要的是要考虑这种方法对健康是否安全。
根据这种减肥方法作为波罗的海营养师的饮食，饮食的前三天应该占主导地位的蛋白质产品，并在所有其他日子 - 碳水化合物。 由于蛋白质饮食，消耗的食物卡路里含量减少。 过渡到碳水化合物是为了智胜身体，他没有去经济制度，但继续燃烧脂肪。
波罗的海饮食3个月
任何愿意成为漂亮苗条身材主人的女士。 遵循营养学家的建议，并最终要以超重的方式说再见，这一点很重要。 这种爱沙尼亚减肥菜单的减肥方法是严格的，但它的优点是在7天内有机会从3到6公斤损失。 你可以坚持3个月的制度。
爱沙尼亚饮食：
- 星期一： 6个鸡蛋（硬煮）。
- 周二：低脂奶酪 - 500克。
- 星期三：鸡肉片 - 700克。
- 星期四：糙米粥 - 200克。
- 周五：制服的土豆 - 6个。
- 星期六：青苹果 - 1,5 - 2公斤。
- 周日：水果，米饭和根菜类，咖啡，无糖茶和鲜榨果汁。
爱沙尼亚饮食7天
如果有希望在本周取得优异成绩，您可以坚持七天的特殊制度。 这种爱沙尼亚饮食菜单提供以下内容：
- 周一。 可以无限量地吃所有的水果（香蕉除外）。
- 周二。 在白天，饮食应该是生吃和煮熟的蔬菜。 豆类最好从饮食中排除。
- 周三。 你可以吃蔬菜和水果来选择。
- 周四。 菜单应包括素食汤，低脂开菲尔（0.5升）和香蕉（5个）。
- 周五。 允许吃西红柿（不超过5件），牛肉和蔬菜的食用汤。
- 周六。 在倒数第二天煮鸡胸肉（高达800克）的饮食中，生蔬菜应该存在。
- 星期天。 你可以吃煮熟的米饭，新鲜水果，喝果汁。
爱沙尼亚饮食6天6公斤
建议变形波罗的海饮食方法的作者6天开始逐渐变薄：
- 从煮鸡蛋开始。 他们的人数不得超过每天6人。 在这种情况下，产品应分为6个接收。 另外，你可以喝水或喝茶。
- 在这个阶段，低脂奶酪应该存在。 500克牛奶产品应分成5个招待会。
- 第三天营养师建议吃鸡胸肉（不超过700克）。 您可以用多变量烹饪鸡肉或煮沸鸡肉。
- 在下一阶段，将二百克棕色生米分成五份，全天食用。
- 接下来，建议每天吃六块土豆。 总共应该有六餐。
- 最后阶段 - 饮食以无限量的青苹果补充。
波罗的海饮食
这种减肥方法与波罗的海饮食这种流行的转化方法类似，根据最新的数据，该方法降低了肥胖风险。 它还提供了各种低卡路里餐桌，其中大多数是蔬菜和水果，浆果和低脂乳制品。 谷物和菜籽油谷物的使用差异。
这种方式变得更加苗条的优点之一是无障碍，因为你不必花太多时间准备菜肴。 但是，爱沙尼亚饮食有缺点。 由于营养缺乏，可以观察到体重减轻：
- 偏头痛;
- 头晕;
- 恶心;
- 消化道问题;
- 脚气病;
- 免疫力下降。