根据许多用户的说法，“六花瓣”饮食很受欢迎，因为它是有效的。 它基于蛋白质和碳水化合物日的交替。 它由来自单独饮食的6种花瓣饮食组成，这些饮食依次进行。 由于菜单不太温和，并且不重复以维持这种饮食很容易。
单一饮食的基础和菜单“6瓣”
这种减肥方法的开发者声称，在一天内可能会损失约0.5公斤，这是一个很好的结果。 你不需要计算卡路里，并按小时进食。
单饮食“6片花瓣”的规则和特点：
- 天不能重新排列，因为无法实现预期的结果。
- 晚上六点后不禁止进食，主要是遵循饮食计划，而不是为了更换膳食。
- “六花瓣”饮食每天的菜单包括三份主餐和两份小吃。 平均分配它们以定期坐在桌子上非常重要。
- 要保持饮食习惯是渐进的，否则将丢弃的千克返回的风险很高，甚至可能会更高。
- 对于整个饮食，你可能会失去五公斤，但这一切都取决于最初的体重。
- 重要的是要注意，单一饮食减肥“6瓣”的菜单禁忌在怀孕和哺乳期妇女。 如果您的消化系统有问题，请勿使用它。
另一个有用的提示 - 为了让自己更容易获得任务并获得一些支持，建议通过在现在的每一天的每一片花瓣上书写花来提示。 打破花瓣，你可以控制你的进步。
每天“六片花瓣”的饮食菜单：
第一天 - 鱼 。 有更好的饮食和脂肪鱼。 成品表中的消耗量不应超过0.5公斤。 鱼可以烘烤，熟，炖和蒸。 允许使用盐，香料和草药，以及不含糖的茶。 在不同的膳食中，应该按照以下方式准备鱼类：
- 早餐 - 煮沸;
- 点心 - 烤;
- 晚餐 - 没有蔬菜的耳朵;
- 零食 - 一对夫妇;
- 晚餐 - 煮沸。
第二天 - 蔬菜 。 在这一天，它可以吃不超过1.5公斤的蔬菜。 你可以用蔬菜喝茶和果汁。 菜单看起来像这样：
- 早餐 - 新鲜蔬菜沙拉，并填充柠檬汁;
- 点心 - 绿色土豆煮土豆，但没有油;
- 午餐 - 蔬菜汤;
- 点心 - 蒸蔬菜;
- 晚餐 - 炖蔬菜。
第3天 - 鸡 。 在这一天，你可以吃0.5公斤的鱼片。 用肉类去除脂肪和皮肤很重要。 不要炒和用于烹调油。 你可以不加糖地喝茶。 对于不同的膳食，鸡肉有不同的准备方式：
- 早餐 - 煮熟;
- 点心 - 烘烤;
- 午餐 - 用草药鸡汤;
- 点心 - 在烤架上炸;
- 晚餐 - 煮。
第四天 - 谷物 。 一天中，你可以吃不超过200克的干燥谷物。 你可以喝茶和自然克瓦斯。 菜单看起来像这样：
- 早餐 - 水上燕麦片;
- 点心 - 绿色荞麦;
- 晚餐 - 大米;
- 小吃 - 小麦粥;
- 晚餐 - 用香料荞麦。
第5天 - 凝乳 。 在这一天，允许使用粒状奶酪，大豆奶酪，羊乳酪，奶酪，例如“健身”，以及不含填充物的酸奶牛奶。 说产品应该是低脂肪是很重要的。 菜单看起来像这样：
- 早餐 - 奶酪;
- 小吃 - 奶酪和2汤匙。 酸奶汤匙;
- 晚餐 - 奶酪和1汤匙。 牛奶;
- 小吃 - 奶酪;
- 晚餐 - 奶酪奶酪。
第6天 - 水果 。 在这一天，你可以吃1.5公斤的水果和不超过200克的浆果。 你可以喝果汁，雾和凉茶。
- 早餐 - 两个绿色的烤苹果;
- 小吃 - 草莓或甜樱桃 ;
- 午餐 - 猕猴桃和菠萝;
- 小吃 - 三个李子和一个橙子;
- 晚餐 - 烤梨。