如果您选择的方法不是最正确的减肥方法，那么每周的减肥可能会浪费时间和精力。 为了在7天内减肥，你需要一个真正的快速和唉，一个艰难的饮食。 否则，不可能实现可见的结果。
在7天的饮食中，领先地位被荞麦，“心爱的”， 日本人 和克菲尔人占领。 我们将对后一种选择进行详细研究，可能是最有用的一种。
开菲尔饮食
为期7天的开菲尔饮食显示每周减肥的主要产品在菜单 - 克菲尔。 对他而言，我们还可以添加1-2个额外的产品，这个角色基本上是至少在饮食上创造出一些品种。 这些产品包括奶酪，水果，蔬菜，鸡胸肉等。
应该选择哪个开菲尔？
由于7天减肥饮食的主要产品，我们决定，我们需要弄清楚它应该如何成为理想的开菲尔。
克菲尔的正常脂肪含量高达2.5％，蛋白质含量高达2.8克。同时，要注意细菌本身，因此克菲尔是如此赞赏。 这酵面包含酵母，乳酸链球菌，棒和醋酸菌的共生。 在包装上，应注明数量 - 10⁷。
菜单
白天应该有6餐，间隔相等。 你应该喝至少1.5升的水。 每天喝1/2公升开菲尔（第六天除外），讨论其他产品：
- 第1天 - 400克烤土豆;
- 第2天 - 400克的奶酪;
- 第3天 - 400克水果;
- 第4天 - 400克煮鸡肉片;
- 第5天 - 400克水果;
- 第6天 - 饥饿，1.5升水可以不加气;
- 第7天 - 400克水果。
马铃薯应该没有盐分，低脂肪含量的凝乳 ，除葡萄，香蕉，无花果之外，任何水果都是允许的。