身体不时安排卸货是有用的，医生和营养学家都同意这一点。 为了从体内清除积聚的有毒物质，并甩掉1-2公斤。 受欢迎的是在克菲尔上卸货的一天，您可以在其中包含其他产品以获得更多收益。
卸载酸奶的减肥日子
观看他们身材的人最受欢迎的饮料之一是克非尔。 它分开喝醉，用于制作有用的鸡尾酒和菜肴。 我们有必要弄清卸载天对克菲尔的用处有多大：
- 它低热量，在体内吸收良好。
- 有利于消化系统的活动，缓解便秘和恢复肠道微生物群落。
- 开菲尔卸载日开始新陈代谢并加速脂肪燃烧过程。 酸奶饮料具有泻药和利尿作用。
- 积极影响神经系统，缓解压力压力，这是许多减肥期间的经验。
- 它净化身体，消除毒素和毒素积聚在体内，使其工作恶化。
卸载克菲尔和苹果的日子
减肥最容易获得和有用的水果是苹果，它们是非营养性的，但同时会让人感到饱腹。 该组合物含有大量的纤维，净化身体并改善肠道的功能。 此外，苹果中含有果胶，可降低“坏”胆固醇水平并加速新陈代谢。
- 克菲尔苹果卸货日允许每日消费高达2公克的脂肪含量为1％的克菲尔和约2公斤的苹果。 如果可能的话，消费绿色品种。
- 如果有健康问题，而且你不能吃生苹果，那么它们可以被烘烤。
- 每天可以吃1茶匙蜂蜜。 一定要喝2升水。
卸载天牛肉和荞麦
减肥最有用的谷物之一是荞麦，它可以促进新陈代谢，清除有害物质和多余的液体，快速和永久地消除饥饿并提供力量。 在开菲尔和荞麦上卸货是最受欢迎的，并且都要归功于其有效性，所以有一天你可以扔1-2公斤。 如果需要，您可以观察它长达三天。 考虑到一些规则，如何花一天的时间卸载克菲尔：
- 产品的日常规范是：荞麦 - 250克和1升开菲尔脂肪含量为1.5％。
- 粥的好成绩不是酿造，而是过夜蒸。 有必要在热水瓶中倒入0.5升沸水或使用开菲尔。
- 将产生的体积分成5-6份同等食物。
- 除了粥和开菲尔之外，还需要全天喝2升水，并且还允许不加糖的茶。
- 如果吃新鲜的粥很困难，可以加一点 酱油 ，但不要超过4小时的汤匙。
卸载克菲尔和麸皮的日子
许多营养学家认为麸皮是健康的，它们也有助于减肥。 该产品的主要优点是，它像海绵一样收集毒素并将其排出体外。 此外，麸皮能够维持血液中糖分和“坏”胆固醇的水平，迅速给予饱和并增强免疫力。 了解如何花费一天的时间在克菲尔和麸皮上卸货非常重要：
- 在食物当天三餐，一份包括2汤匙。 麸皮匙，应该用1汤匙冲洗。 水。 开菲尔的日常规范是1.5升。
- 许多人更喜欢将麸皮（6汤匙）与开菲尔组合，并将已经收到的量分成几餐。
- 允许在十天之内花费这么一天在克菲尔上卸货的次数不会超过一次。
- 这种“清洁”禁止溃疡，胃炎，绞痛和肠炎。
卸载克菲尔和燕麦片
看重体重和健康的人都知道，酸奶和燕麦片是最有用和最有营养的食物。 在他们的帮助下，您可以改善消化系统的功能，清洁身体并用必要物质使其饱和。 片不需要煮，他们应该在一夜之间倒入冷水。 在开菲尔和燕麦片上卸货看起来像这样：
- 早餐：搭配浆果粥或1茶匙蜂蜜;
- 小吃：1汤匙。 酸奶;
- 午餐：1汤匙。 开菲尔和青苹果;
- 小吃：1汤匙。 酸奶;
- 晚餐：茶和黑麦碎屑;
- 睡觉之前：1汤匙。 酸牛奶。
卸载草莓和酸奶的一天
在夏天，营养学家推荐使用这种有用的卸载选项，这将特别吸引甜蜜的恋人。 浆果的成分含有大量的有用物质，不仅对减肥很重要，而且对健康也很重要。 草莓有助于消除体内多余的水分和毒素，这对于消化系统的正常运作非常重要。 关于如何在开菲尔和草莓上进行斋戒的日子有几个提示：
- 在大多数情况下，鸡尾酒用于减肥，用300克浆果和低脂开菲尔制成，其量取决于所需的饮料稠度。 在一天中，您可以喝三份这些鸡尾酒。
- 你可以分开吃食物，例如第一次浆果，以及一段时间的酸牛奶。 请注意，在一天中，不能超过1公斤的浆果和1.5公克的开菲尔。
放松樱桃和酸奶的一天
甜，多汁，芬芳，健康，营养丰富，全都是关于樱桃，可以在一天之内包括在内。 它不仅为人体提供有用的物质，而且还可以缓解饥饿，改善新陈代谢和GIT。 值得一提的是浆果的利尿作用，因为你可以忘掉它的肿胀。
- 知道在禁食的日子喝多少克菲尔以及可以买得起多少浆果是很重要的，所以每天的发酵量是1升发酵乳1-2％脂肪和1.5千克浆果。
- 总量分成相等部分，每3小时吃一次。
- 您可以将配料混合并准备鸡尾酒。 在酸奶和樱桃卸载日不要忘记补充水分平衡。
在酸牛奶和奶酪上卸货
蛋白质食物的粉丝可以使用发酵奶制品组合的选项。 由于两种产品都是饮食的，并且它们很容易被人体吸收，从而改善新陈代谢过程，因此在凝乳和酸奶上卸载是有效的。 在其组成中，有用的氨基酸对于肝脏和胃肠道的正常功能是重要的。 应该指出，奶酪的利尿效果很容易。
奶酪 - 克菲尔卸载日包括350-500克的奶酪，脂肪含量不超过5％，1公克的开菲尔，也应该是非脂肪的。 另外，你可以喝绿茶和水。 产品可以单独食用或混合在一起。 用来卸载零食，以免遭受饥饿。 这种卸货建议每周一次，但不是更频繁。
卸载猕猴桃和酸奶的一天
异国情调的水果不仅对健康有益，而且对减肥也有用。 它加速新陈代谢，促进脂肪燃烧过程，使蛋白质代谢正常化和消化道功能正常化。 由于粗纤维的存在，猕猴桃有助于清洁身体并减少坏胆固醇的数量。 选择这样的一天，克菲尔和猕猴桃可以单独食用，或者您可以从这些产品制作鸡尾酒。 在一天中，有必要喝1.5公克的开菲尔，并吃6个水果。 如果你感觉良好，你可以延长排放三天，但不能再延长。
卸载日克菲尔和香蕉
在减肥期间，营养师不建议滥用香蕉，因为它们与高热量水果有关，但它们适合卸载。 它们滋养，有利地影响消化和神经系统的功能。 香蕉克菲尔卸货日包括三个成熟的香蕉和1公克的开菲尔2.5％的脂肪。 在早餐，午餐和晚餐之间，你可以喝绿茶和水，你可以分开吃食物，你可以混合，准备鸡尾酒。
卸载日克菲尔和黄瓜
一个有用的减肥蔬菜是黄瓜，这是90％的水，所以它的卡路里很低。 此外，他清洁身体，用有用物质使其饱和。 在开菲尔和黄瓜上卸货可以在鸡尾酒上进行，鸡尾酒的成分混合，但还有其他选择。 在一天中，有必要喝1升酸奶饮料，并吃1公斤蔬菜。 卸货是基于分数的力量。 当天的菜单如下所示：
- 早餐：黄瓜，草药和1汤匙。 酸奶;
- 小吃：黄瓜;
- 午餐：沙拉配50克布林芝和1汤匙。 酸奶;
- 小吃：黄瓜;
- 晚餐：黄瓜和绿橄榄油;
- 睡觉之前：1汤匙。 酸牛奶。
卸载克菲尔和李子的日子
干果可以减肥，但只有少量。 甜梅干不能称为高卡路里，所以100克只需要260千卡。 他能够迅速并永久地摆脱饥饿。 梅子有利地影响血液中的糖水平，从而最小化了渴望吃甜食的风险。 这干果改善新陈代谢。 与克非尔相结合，你可以得到一个有效的减肥方法。
关于克菲尔和李子的卸货日规则表明，有必要准备这两种配料的鸡尾酒，并且可以根据自己的口味独立选择比例。 建议全天以等份量饮用。 请注意，提供的鸡尾酒具有利尿和泻药的作用，因此在周末花费卸货。