看着苗条的亚洲女性，许多女孩常常对他们的饮食习惯感兴趣。 有一个特殊的13天 日本饮食 ，它可以让你应付多余的体重和改善你的健康。 得益于开发的菜单，新陈代谢得到改善，从而可以在饮食结束后保持获得的结果。
日本饮食的菜单13天
如果你遵循这种减肥方法的所有规则，那么在规定的时间内，你可能会失去6-8公斤。
13天无盐日本饮食原则：
- 证明盐促进体内液体潴留，并导致水肿形成和体重增加。 不建议使用大量的调味料，因为它们引起食欲。
- 重要的是不要偏离日本13日饮食的菜单，不要重新排列日期和更换产品，否则这种减肥的结果可能不会。
- 严格禁止的是酒精，这也会引起体内液体滞留。 除了干黑麦或otrubnogo面包外，烘焙和面包也不能食用。
- 建议为减肥做好准备，即开始逐渐放弃高热量食物。 保持饮食的重要性和正确性，优先考虑 饮食营养 。 为了不急于拒绝盐，每天尝试减少食用量。 由此，不仅可以保持13天的日本饮食的结果，而且还可以改善它。
- 每天饮用至少2升水以维持水平衡非常重要。 纯净形式的液体将有助于维持人体内的新陈代谢。 此外，你可以喝茶和咖啡，但不加糖。
日本无盐饮食13天的菜单有禁忌症，这是必须考虑的。 孕妇，18岁以下的人，以及有慢性疾病的人不能用这种方法减肥。 由于饮食中几乎不含碳水化合物，所以饮食不能在积极的身体或精神压力期间使用。
拒绝使用日本饮食如果出现这样的症状：头晕，胃部疼痛，血压降低，皮肤干燥等严重异常。 这些症状可能表明脱水，以及其他健康问题的发生。