贫血症被认为是一种人体血液中红细胞和血红蛋白不足的疾病，这是由于体内缺乏铁。 有这些问题的人应该遵循适当的饮食，这是基于使用富含 铁 和钙的食物。
饮食缺铁性贫血
这种疾病每天需要进食五次，消耗的蛋白质数量约为135克。贫血饮食包括以下产品：
- 禽肉;
- 蔬菜;
- 奶酪;
- 鸡蛋;
- 谷物;
- 肝;
- 油;
- 低脂牛肉;
- 鱼。
每日菜单中包含 水果 和蔬菜非常重要。 南瓜，柿子，胡萝卜，苹果，所有这些产品完美地填补了人体缺乏必需的维生素和矿物质。 但是从油炸食品中可以拒绝，食物的热量应该很高，但脂肪含量很低。 考虑到生物体的个体性，成年人贫血症的饮食应由医生开发。
我们为您提供适合中度贫血的大约饮食菜单：
- 早餐 。 在早晨，你应该吃任何谷物麦片和蔬菜沙拉，优先考虑开菲尔或牛奶。 这样的食物将会改善健康并让整个一天都快乐起来。
- 第二早餐 。 任何蔬菜和水果，
为您的选择，主要的是产品是新鲜的。 - 午餐 。 此时的食物应密集而多变，例如，带肉的罗宋汤，带鸡肉的第二道米饭，来自饮料的浆果 - 浆果蜜饯。
- 小吃 。 小米或燕麦粥，并在玫瑰果汤后，这将丰富与重要矿物质的身体。
- 晚餐 。 晚上的绝佳选择是用少量肉类炖蔬菜。
每天还需要吃50克糖和200克黑麦和小麦面包。