麦莉赛勒斯 - 一个年轻的歌手，电视连续剧“Khana Montana”的明星，没有明显的原因，花费了12公斤。 是什么促使女孩受到不必要的折磨？ 这位歌手从来没有完成过，但她甚至不知道轮廓模型的荣耀。 体重减轻麦莉赛勒斯的目标是提升形式 - 从一个从未练习运动的女孩的身体，普拉提和饮食创造了一个模仿数百万减肥的榜样。
饮食
在麦莉赛勒斯减肥的过程中，没有超自然的东西，没有什么天才。 事实证明，这位歌手遭受了对麸质和乳制品的不容忍。 她的饮食正是基于这些产品的拒绝而建立的，因此， 新陈代谢已经建立，并且额外的千克已被成功消耗。
所以，无麸质饮食的本质就是放弃：
- 含有小麦，黑麦，大麦的产品;
- 燕麦;
- 酱汁，蛋黄酱，调料，土豆汤（这里有淀粉）;
- 所有面粉和甜味;
- 含有乳糖的产品。
麦莉赛勒斯在吃什么？
麦莉赛勒斯的饮食简单而巧妙：蔬菜，肉类，鱼类，豆腐，大豆，水果。 在一些数量上，允许一些谷物：荞麦，大米，小米，小麦。 她也喜欢豆类 ，生的和未经处理的坚果和种子。
运动
身体上的努力年轻的人才比饮食关注的更少。 这是运动，使身体凿刻。 麦莉不仅限于一项运动：她喜欢骑自行车，跳舞，参观健身房，但最重要的是参与普拉提 - 一周六次，一小时。 此外，歌手不反对在海滩上练习瑜伽，这不仅有利于减肥，而且还可以放松。
在减肥之前，这颗恒星重达60公斤，随着165的增长 - 太多了。 现在她体重48公斤，对结果感到满意，特别是因为饮食有助于改变她的生活方式。