每个素食者都知道，所有的豆类都是植物蛋白最重要的来源，它完全取代了动物源蛋白。 然而，很少有人知道你可以使用豆类减肥 - 但这是一个非常方便和有用的方法！
为什么豆有效减肥？
豆类除了是蛋白质的天然来源外，还是一种真正独特的大自然恩赐。 积极素质清单非常好：
- 天然蛋白质是一种易消化的蛋白质。 豆类比肉类和鱼类的热量低，而且其成分脂肪含量不多，这是动物蛋白质的和谐和天然替代品。
- 从豆身体接受B组维生素，还有C，E和PP。
- 豆中有许多宏观和微观元素，它们是人体必需的：钾，钙，钠，铁等。
- 豆类具有分散代谢的能力，这对快速有效的减肥非常重要。
- 豆类中含有的物质会导致人体勤奋地产生激素胆囊收缩素。 正是他负责脂肪和新陈代谢的衰竭，为什么豆类参与减肥总是会更快。
- 减肥白豆还有另一个优势 - 它可以阻断α-淀粉酶 - 一种参与淀粉分解的特殊酶。 因此，淀粉不会被消化，并且不会给身体带来额外的热量。
- 字符串豆将有不小的积极影响 - 它更容易消化，并完全符合任何膳食饮食系统。
这就是为什么我们可以充满信心地说，红豆和白豆在减肥方面扮演着非常特殊的角色。 通过不断地吃东西，你会注意到一个积极的影响。
豆类的饮食
基于最多样化的豆类，有很多饮食。 让我们考虑其中的一些。
- 绿豆饮食 。 为了快速减肥，你可以花上7-10天的时间与绿豆汤饮食。 把4个西红柿放在平底锅里，一包冷冻的豆子和半罐橄榄切成小块。 用水倒入产品并煮至完成。 最后，用盐和胡椒调味。 这样的汤，你可以从黑面包烤土豆或饼干。 它应该每天吃三次，持续7-10天，补充只有生蔬菜和水果的饮食。 所以你可以减掉3-5公斤。 如果青豆的食谱配方已经变得无聊，可以在汤里加入胡萝卜，洋葱或韭菜。
- 饮食上红豆 。 浸泡绿豆玻璃30-60分钟，然后煮沸，直到2-3升水煮熟。 晚餐时，喝一杯清汤，吃一些水果（除葡萄和香蕉外）。 你会逐渐减肥 - 越激烈，你越容易在其余时间吃东西。
- 白豆简单的饮食 。 通常晚餐我们吃所有的高卡路里，因为我们在一天的工作后感到疲倦，并试图弥补力量。 这非常
对这个数字有害，而这样的饮食改变了现有的秩序。 每天吃晚饭，吃蔬菜煮白菜 - 西兰花，卷心菜，西红柿等。 它几乎与所有产品完全兼容。 在这样的晚餐之后，你不应该喝茶，它应该在睡前2-3小时进行。 在一周内你会注意到结果。
无论你选择哪种饮食，在任何条件下，结果都会令人愉快。 如果没有一种饮食适合你 - 你可以简单地用任何膳食替换豆菜并遵循结果。 最好不要用这种酱油来做这道菜 - 只有在这种情况下才会带来真正的好处。