如果您想在短时间内减肥几公斤并清洁身体，请使用荞麦饮食3天。 这个选项在追随他们身材的女性中非常流行。
重要规则：
- 建议饮食粥来偷，而不是做饭。 要做到这一点，几次冲洗臀部，然后用沸水倒入它，过夜。
- 禁止在谷物中加入盐，油，香料和香料。
- 如果你坚持一个荞麦，那么你可以使用一些简化选项。
- 每天饮用约2升水是必要的。
- 建议不要晚于睡前4小时进食。
- 你可以在一个月内重复饮食。
荞麦饮食的优点
减肥这种变体的主要优点之一 - 你可以吃任何数量的粥。 多亏了这一点，你将不会遭受饥饿。 此外，荞麦的使用将对皮肤状况产生积极影响。 例如，在节日或假期之前，这种饮食的变体将有助于快速摆脱几公斤。
荞麦粥的好处：
- 为人体提供重要的微量元素和维生素;
- 含有有机酸和生物活性物质;
- 该组合物包括芦丁的物质，其有助于从体内除去多余的流体;
- 荞麦粥使血管更具弹性，改善血液循环。
推荐荞麦粥，有人有：水肿，动脉粥样硬化，静脉曲张，麻疹，高血压，贫血，以及 代谢 和心脏功能问题。
荞麦饮食的危害
长期以来不推荐使用这种饮食，因为它含有不足量的维生素和其他营养物质。 另外，糖尿病患者有很多淀粉，这会影响血液中糖的含量。 大量使用荞麦会使蛋白质过度饱和，从而对您的健康产生不利影响。
如果在饮食中感觉不适，您会有任何疼痛和不适，然后立即停止使用荞麦并返回到正常菜单。
快速荞麦饮食的禁忌症
不建议使用这种减轻患有胃肠道问题的人的体重。 有必要控制患有胃炎，溃疡以及孕妇和哺乳期妇女的荞麦消费量。 开始饮食之前一定要咨询医生。
如果你连荞麦都不能忍受3天，那么有几种方法可以软化饮食：
- 大多数情况下稀释荞麦饮食与无脂肪酸奶没有任何添加剂。 每日允许使用不超过1升。
- 如果没有荞麦，那么它可以吃1个苹果或葡萄柚。 重要的是苹果不甜，所以优先考虑绿色品种。
- 如果你真的想要一个甜点，然后吃几个 干果 ，不超过5件是允许的。 每天。
要取得良好的效果，只有在极端情况下才能使用这些嗜好。
从荞麦饮食中退出
为了不伤害身体并且不再增加体重，重要的是要正确地摆脱饮食。 如果你想永远摆脱多余的体重，你应该完全改变饮食。 这对于减肥 - 定期锻炼也很重要。
要离开饮食，你需要持续的天数，即3天。建议在这段时间内每天不要超过1600千卡。