条纹饮食是一种很好的方法，可以帮助那些有意志力问题的人塑造自己。 这是为数不多的限制饮食过量的少数动力系统之一。 这种饮食有几种变化，我们现在考虑两种最流行的。
条纹开菲尔饮食
如果你对饮食感兴趣，你可能听说过这样一个概念，就像一个卸荷酸牛奶日。 在这一天你不吃任何东西，但只喝1％克菲尔，这可以让你不受饥饿和感觉良好。 这是条纹饮食的基础 - 真实的，如果通常这种有效的卸货日每周只有1-2次，那么在这种情况下，他们将经历一天。
因此，在所有奇怪的日子里，你可以吃到你心中渴望的一切（当然，在合理的范围内），但是偶数的时候 - 你可以安排自己卸下克菲尔。 你可以用这种方式只要你想要，它对身体无害，并会帮助你缓慢但肯定减肥，而几乎没有什么不会拒绝。
不要忘记，正确的卸货日假定你每隔2-3个小时就会喝一杯开菲尔（如果你饿了，你可以每天数次在药房买1-2汤匙纤维或亚麻面粉）。 同时，不要忘记你需要喝水--6-8杯就够了。 为了喝它们，你绝不需要一次全部饮用，而是时不时半杯 - 否则身体会变得困难。
条纹克菲尔饮食提供了最惊人的效果：如果在一切皆有可能的日子里你不会太“出”，那么第一周就会失去2-3公斤。
条纹饮食的第二个变种
饮食的第二个变体假定持续10天。 从此时起，5天用于碳水化合物营养，另外5天用于蛋白质。 这些日子将会交替出现，这证明了饮食的名字。 在严格遵守这种饮食的情况下减肥可达5公斤。 条纹的饮食结果是显而易见的，尽管你不必饿死自己。 所以，考虑这两个时期的菜单。
蛋白质日：
- 醒来时： 1杯温水。
- 早餐 - 煮鸡蛋，绿叶蔬菜沙拉或绿色蔬菜。
- 午餐：煮鸡胸肉（200-300克）。
- 小吃：一杯没有糖的茶，一点鸡胸肉（高达150克）。
- 晚餐：煮鸡胸肉（200-300克）。
要煮鸡肉，你可以添加一个叶子沙拉，穿着柠檬汁，醋或少量的橄榄油。 此外，鸡肉在烹饪时加入少量的盐并加入香料是可取的。
碳水化合物日：
- 醒来时： 1杯温水。
- 早餐：新鲜蔬菜沙拉。
- 午餐：炖蔬菜（除土豆外）。
- 小吃：任何菜菜。
- 晚餐：蒸蔬菜。
白天，您可以用生蔬菜小吃无限零食。 此外，重要的是不要忘记，你需要每天喝8杯纯净的非碳酸水。
蔬菜可以是任何食物，但最好每天包括白菜节食：以最低的卡路里，这种美妙的产品具有最大的有用特性和纤维。
条纹饮食有非常好的反馈和结果：因此，没有太多的努力，你可以在短短10天内完美地塑造你的身材。 为了摆脱这种饮食，以及从任何其他，应该逐步：首先混合这两天的口粮，然后在几天内你可以添加新产品。