在众多的减肥系统中，有一种饮食可以使巧克力爱好者开心。 减肥巧克力饮食对饮食和依从性持续时间有几种变化。 通常，建议这样的饮食坚持3至7天。 通过适当的遵守，它可以让你摆脱2-5公斤多余的重量。
巧克力饮食7天
应该立即注意到，对于巧克力饮食7天不适合任何巧克力。 有必要选择巧克力，添加少量无关成分 - 甜味剂，乳化剂，香料添加剂。 理想情况下，您需要天然黑巧克力的可可含量超过80％。
巧克力饮食选择：
- 3-7天的单一饮食是一个相当困难，并没有任何有用的减肥方法，指的是激进的方法。 全天的菜单是一块苦巧克力，分成5-6份和无限量的纯净水。 由于接收和消耗的卡路里的巨大差异，实现了减肥的效果。 平均每天大约损失1400-1500千卡。
- 祥子饮食饮食7天 - 否则称为巧克力咖啡或巧克力茶饮食。 饮食中只含黑巧克力和天然咖啡或绿茶。 饮用巧克力饮食的菜单与第一种变体几乎没有区别 - 100-150克黑巧克力和咖啡或不含糖的茶或任何量的咖啡或茶。
从巧克力饮食中退出
像所有的饮食一样，在巧克力饮食后恢复正常饮食需要时间和特别的关注。 在饮食过程中，不仅会增加体重，而且营养物质，矿物质和维生素也不足。 许多观察巧克力饮食的人注意到肌肤色调和皮肤和头发变暗的弱化。
这种副作用是相当可以理解的 - 在一周内，身体通常会接受较少的蛋白质， 纤维 ，维生素，矿物质和脂肪酸，这只会影响内部和外部的状态。 为了补充平衡并恢复体力，当你退出巧克力饮食时，你需要知道如何正确饮食。
在食物中
减肥的另一个重要方面是部分的大小。 在饮食期间，胃适应接受分数饮食 ，所以当切换到正常饮食时，最好保持这种趋势。 特别是小份的食物将有助于保持和巩固所取得的成果。