开菲尔 卸载日 很受很多减肥者的欢迎。 它们执行简单，非常有效。 对于一个这样的卸货日，您可能会损失高达1.5公斤的重量。 而且，如果您经常使用它们 - 在7-10天内1-2次，那么您可以轻松地保持理想的体重，而不会让身体受到无尽的饮食困扰。
有很多选择使用克菲尔卸载日子：这是一个为期一天的单一饮食，以及开菲尔与各种食物的组合，既饮食又不太。 让我们考虑其中的一些。
开菲尔卸货日
选项：
- 最简单的方法是取1.5升开菲尔，脂肪含量不超过2.5％，并且在5-6次招待会中白天饮用，你可以交替使用双歧叉和正常;
- 与麸皮的开菲尔 - 采取1公升的开菲尔（2.5％脂肪），2汤匙燕麦或麦麸，每3小时混合和喝一杯;
- 开菲尔与香料 - 你需要1.5升1％开菲尔，一汤匙肉桂，一汤匙蜂蜜，刀尖上的生姜。 混合一切，每两个小时喝一杯。
在3种饮料中，任何一种都需要1.5-2升的纯净非碳酸水。 你也可以买得起没有糖的绿茶。 开菲尔的保质期短 - 不超过一周，因为 在这种情况下，使用防腐剂的产品的可能性较小。 此外，我们采取新鲜的克菲尔，与发布日期不晚于3天前。
苹果酸奶禁食日
在苹果自然成熟的季节里，最好在秋季度过这样的禁食日。 对他来说，取一公斤苹果（最好是绿色的，通常有更多的纤维，这将持续更长的时间来保持饱腹感），和一公升的咖啡。 我们喝开菲尔，整天吃苹果，晚上我们喝一杯开菲尔。 无限制的水和绿色不加糖的茶。
开菲尔 - 无奶酪的一天
这是比以前更轻松的卸货版本。 对于它的举办，我们需要300-400克低脂奶酪和一公升开菲尔。 您还可以在菜单中添加几种浆果，蜂蜜，野玫瑰和绿茶汤。
在这样一个禁食的日子里，早餐，午餐和晚餐，我们混合2-3汤匙酸奶干酪，加入新鲜浆果和一茶匙蜂蜜。 在之间
开菲尔荞麦禁食日
开菲尔荞麦卸货日准备如下：倒入一桶荞麦与2杯开水，并让它过夜。 在早上，我们将这样准备的小狗分成5个部分，我们添加克菲尔并在白天使用。 盐和糖不添加。 通常需要喝大量的液体（水，绿茶）。
不幸的是，任何克非尔卸货日的变体都不适合在“关键”日期内减肥的妇女，怀孕和哺乳期妇女以及酸度高的胃炎患者。