如果您需要快速且没有太大困难地摆脱体重，那么饮水有助于取得良好效果。 这是严格的，不适合每个人，所以了解现有的禁忌症很重要。 为了减肥并且不伤害健康，应该考虑一些规则列表。
水饮食 - 指导
设想一个没有水的人的生活，重要的是定期补充现有的液体供应。 有水饮食的规则：
- 每天所需的液体体积应计算如下：将体重除以20。
- 除了水之外，你还可以喝茶，咖啡和天然果汁，但这些饮料应该占用少量。
- 日本水饮食或任何其他变体允许改变味道，向液体中加入 柠檬 或薄荷。
- 水不冷也很重要，因为它会减缓新陈代谢。 在室温下使用液体。
- 水的饮食适用于懒惰的人，因为你不需要计算卡路里或检查食物的重量。
- 请注意，身体不仅冲洗毒素和其他有害物质，而且也是重要的矿物质。 为避免健康问题的发生，您必须额外服用多种维生素。
- 一个月以上观察饮水是不可能的，之后你肯定应该休息几个星期。 这是由于过多的液体摄入会使肾脏恶化。
你可以减肥多少水？
减肥的结果取决于饮食将遵循多少天，以及是否将所有规则考虑在内。 在最好的情况下，每周需要2-3公斤。 重要的是不仅要知道如何减肥饮食，而且要知道你可以得到什么：
- 对身体进行有效的清洁，去除腐烂产品。 由于这一点，整个消化系统的工作和整个身体的功能得到了改善。
- 压力正常化，因为液滴通常可能由缺乏液体引起。
- 饮食上的水有助于调节体温，这在炎热的季节很有用。
- 内脏器官和关节的功能有所改善，使身体恢复活力，从而影响健康和皮肤状况。
水饮食减肥
有大量基于使用大量液体的技术。 Monodiet不应该持续三天以上，否则可能会出现严重的健康问题。 饮用水持续一周或更长时间，基于使用健康食物，这也有助于减肥。 如果有任何疾病，建议停止饮食并咨询医生。
水饮食3天
例如，如果您需要在重大事件之前快速减少几公斤，请使用此选项。 三天的饮食是不可行的，因为这一次你不能吃任何东西，但只能喝水。 在此期间，可以感觉到头晕，虚弱和不适。 如果饥饿感受到严重折磨，那么你可以吃一个青苹果，但最好不要尝试做，结果会更好。 请注意，水饮食结束后和恢复正常饮食后，体重会恢复，因此最好使用更长的选项。
水饮食7天
获得良好结果的最佳选择是一周的饮食。 通过使用低卡路里的食物和大量的水来达到结果。 完全排除咸味，甜味，咖啡和其他碳水化合物是重要的。 7天后，水上饮食意味着使用1汤匙。 醒来后喝水，吃饭前后。 这些日子的菜单看起来像这样：
- 早餐 ：低脂奶酪，奶酪或鸡蛋;
- 零食 ：无味水果;
- 午餐 ：蔬菜汤，一片煮熟的鱼片和一些 蔬菜 ;
- 零食 ：无味水果;
- 晚餐 ：蒸鱼或蔬菜肉。
水饮食30天
一个月，你不能遵循严格的饮食，否则会导致严重的健康问题。 有必要完全排除甜点，糕点，脂肪，罐装，腌制，油炸和熏制。 一个月的水饮食意味着根据该方案使用液体：1汤匙。 醒来后立即温水，1汤匙。 持续30分钟。 每餐之前和之后一小时。 大约每日菜单：
- 早餐 ：煎鸡蛋和生蔬菜;
- 小吃 ：水果;
- 午餐 ：一份汤，饮食肉和沙拉;
- 小吃 ：浆果或坚果;
- 晚餐 ：蔬菜烤鱼。
如何摆脱水的饮食？
正确饮食减肥很重要，也就是回到正常的菜单。 建议逐渐在饮食中加入新食物，让身体有机会习惯。 如果从水饮食中退出并且一个人立即开始依赖禁食食品，那么失去的体重很快就会回落。 为了保存结果甚至改善结果，建议切换到正确的食物。
怀孕期间的水盐饮食
许多处于有利位置的女性会放松并且不遵循食物，这往往会导致不同的问题。 水盐饮食并不像想要减肥的普通人那么坚强。 在怀孕的前半期，女性应该多喝水，以补偿体液不足和应对毒血症。 白天有必要喝1,5-2升的液体。 后来，水量应该减少。 在这种情况下，孕妇应减少食用的盐量，导致肿胀。
水饮食 - 禁忌症
在开始使用这种减肥方法之前，建议去看医生以避免出现健康问题的风险。 主要禁忌症包括：
- 水的饮食，其结果取决于无懈可击的规则遵守，禁止妇女在这种情况下和哺乳者。
- 你不能为高血压患者喝大量的水，因为这会导致 肿胀 和钙和镁的流失。
- 禁食在肾脏疾病的存在下是绝对禁忌的，否则身体会开始消耗自己的蛋白质，释放许多毒素，这会增加肾脏的负担。
- 在泌尿道疾病存在的情况下禁忌饮水。