有许多技术旨在清洁身体和减轻体重，但排毒饮食非常受欢迎。 要使用它，你需要知道食物和烹饪食谱的基本规则。
排毒饮食 - 它是什么？
许多人都听说过减肥的独特方法，这是几种用于清洁腐烂产品的饮食的集体名称，减肥过程是次要的。 对于那些对排毒饮食感兴趣的人来说，重要的是要知道它开始自我修复的过程，增加能量储备。 它可以持续3至21天。 主要优点如下：
- 消化系统受到刺激并发生复杂的恢复。
- 由于过量流体的排出，组织的肿胀减少。
- 改善外观：皮肤，指甲和头发的状况。
- 有处置各种慢性病甚至过敏。
- 神经系统的活动正常化，健康的总体状况得到改善，并且发生机体的增生。
- 排毒饮食减少坏胆固醇的数量并稳定 血压 。
- 代谢过程加速并消化改善。
排毒产品
一个人吃的所有东西或多或少都受到他的外表和健康的影响。 过量食用甜食，脂肪，烟熏酒，酒精和其他有害食物会导致毒素和毒素的积累，毒害整个身体。 为了清洁，你需要在你的饮食中加入你可以并且应该吃的排毒产品，但是它们与饮食营养有关。
- 三文鱼 。 鱼含有有用的脂肪酸，可以净化血液。
- 糙米 。 显示多余的水和毒素。
- 胡萝卜 。 它净化肾脏并且改进消化道的工作。
- 柠檬 。 杀死毒素并减少胆固醇的数量。
- 甜菜 。 含纤维清洁肠道并改善消化系统。
- 大蒜 。 从毒素和坏胆固醇中净化身体和血液。
饮用排毒饮食
内部解毒系统包括肾脏，胃肠道，肝脏，皮肤和淋巴系统。 如果至少有一个组件发生故障，那么会有不同的健康问题。 排毒瘦身可改善消化系统和血液循环，刺激肝脏，清洁肠道并用有用物质饱和。 为此，每天需要消耗2.5-3升液体，其中2升用于蔬菜饮料，1升用于水果饮料。 他们被推荐与茶和草药输液交替使用。 禁止长时间坚持排毒饮食。
排毒 - 食谱
从允许的产品中，您可以准备大量的菜肴，通过这些菜肴很容易形成完整的饮食。 热门饮品：果汁，冰沙，鸡尾酒等。 据信它们被更好地加工和消化。 排毒法允许您使用其他菜肴，例如新鲜沙拉，鱼类菜肴，汤，瘦肉，粥，甚至有用的甜品。
排毒果汁 - 处方
新鲜食品是一种可以迅速吸收的营养物质，尤其是维生素。 果汁被认为是纯能量，因为它们含有丰富的碳水化合物。 它们色调柔和，有助于改善情绪。 减肥的过程是由于良好的消化率和高生物活性。 排毒汁也有缺点：过敏的风险增加和胃液酸度增加。 您可以使用单饮料或混合版本。
配料：
- 青苹果 - 1个;
- 柠檬 - 1个;
- 橙色 - 1个;
- 胡萝卜 - 3个。
准备工作：
- 柠檬和胡萝卜皮。
- 将所有成分通过榨汁机并通过筛子擦拭。
排毒鸡尾酒 - 减肥食谱
健康饮料的另一种选择是进行良好的清洁，加速减肥和增强免疫力的过程。 要看到结果，你需要每天喝两杯鸡尾酒，并转向正确的食物。 每天都可以使用不同的食谱，甚至发明自己的选择，混合不同的蔬菜和水果，但最好避免甜食品种。 在冰箱里坚持排毒鸡尾酒几个小时之前，这很重要。
配方＃1
配料：
- 苹果 - 1个;
- 柠檬 - 0.5片;
- 几块姜根;
- 菠菜 - 一堆。
准备
- 苹果切成碎片，研磨成汁。 如果没有榨汁机，请使用刨丝器和纱布。
- 从柑橘中挤出果汁并与搅拌机中的第一种液体混合。
- 姜在一个小刨丝器上磨碎，并放入其他成分。
- 加入洗过的菠菜并在搅拌机中搅拌鸡尾酒一分钟。
配方＃2
配料：
- 西瓜 - 4片;
- 葡萄柚 - 1个;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 水 - 1汤匙。
准备
- 从果皮和薄膜柑橘皮得到一个干净的肉。
- 把它放在搅拌机和其他配料中。
- 粉碎一切，然后倒入水中或用冰块代替。
排毒水 - 食谱
即使是在学校的孩子也知道你不能没有水。 添加几个组件，你可以得到一个有用的饮料，将净化，增强保护功能，改善代谢过程，并将调整所有网箱。 经常进行排毒清洁的人们注意到，他们感受到身体的力量，能量和轻盈。 作为基础，使用含有或不含有气体的纯净水。 每日用量为2-2.5升液体，分为5-8个招待会。
配料：
- 水 - 2-2,5 l;
- 黄瓜 - 1个;
- 葡萄柚 - 0.5片;
- 柠檬 - 2小叶;
- 薄荷 - 少数。
准备
- 切黄瓜片，撕开薄荷叶。
- 葡萄柚会剥离具有不愉快苦味的果皮和薄膜。
- 将所有配料混合并在冰箱中按压一小时。
排毒茶 - 食谱
为了改善您的健康状况，获得能量并开始减肥过程，建议您在早晨开始服用维生素和美味茶。 排毒配方含有姜，它 可以改善消化 ，姜黄有助于清洁肝脏，辣椒是加速代谢过程所必需的，而肉桂则具有抗炎作用。
配料：
- 姜黄 - 1茶匙;
- 姜 - 4-5厘米;
- 肉桂 - 2枝;
- 辣椒 - 辣椒;
- 蜂蜜 - 1汤匙。 勺子;
- 水 - 1.5升;
- 一片柠檬。
准备
- 生姜薄片切片。 放入水中煮沸，然后加热煮沸10分钟;
- 添加肉桂，姜黄和胡椒。 再煮5分钟。
- 只会流失，冷却一下，放入蜂蜜和柠檬。 排毒饮食不仅可以在早晨饮用，也可以在白天饮用。