通常情况下，所有模型都会定期喂食，但在重要节目前夕，他们会安排一小部分放电，以使图像看起来很完美。 他们的方法是有效的，作为短期和快速处置几公斤，而不是逐步减肥，因为这意味着这个职业的代表总是有正确的饮食，只是偶尔需要一个额外的更正。 那么，它是什么样的饮食？
刚性饮食模式
你想知道模特在节目前几天坐着什么样的饮食？ 在最严格的！ 它只持续三天，但饮食很差。 但是，当一个苗条而华丽的女孩闪耀在领奖台上时，她对她的外表并不担心。 在这短时间内，您可能会失去多达4公斤的体重 。
菜单重复三天：
- 早餐 - 一个煮鸡蛋（软水煮），不含盐。
- 第二次早餐（第一次后两个小时） - 半脱脂的无脂奶酪，一杯没有糖的茶。
- 午餐（2.5-3小时后） - 半片无脂奶酪，一杯不加糖的茶。
午餐是当天的最后一餐。 此外，它应该只喝水，等 - 直到下一次早餐。
值得注意的是，着名模特的饮食，例如纳塔利娅沃迪亚诺娃，通常都是建立在同样的原则上 - 只在上半天才摄取食物，然后只允许使用草药茶或纯粹的纯净水。
饮食顶级模特
如果模型的饮食更温和一些，这涉及卡路里摄入量的减少。 这种饮食只需要800-900个单位。 使用这种技术可以不超过7-10天，然后有必要切换到基本的 适当营养 。
禁止使用菜单中未提及的任何产品。 重要的是要观察和确定部分的大小 - 不要超过标准的一餐平均值。
菜单选项编号1
- 早餐：一片黑面包加黄油和一片红鱼，没有糖的绿茶。
- 第二早餐：没有糖的绿茶。
- 午餐：100克鸡胸肉，白菜沙拉配豌豆和黄油酱，橙色，无糖绿茶。
- 下午点心：没有糖的绿茶。
- 晚餐：黄瓜沙拉，酸奶油两片面包，无糖绿茶。
- 睡前：不加糖的绿茶。
菜单选项编号2
- 早餐：鸡肉50克，一片黑面包和黄油，绿茶不加糖。
- 第二早餐：没有糖的绿茶。
- 午餐：100克牛肉煮，北京白菜沙拉配豆子和黄油酱，一半葡萄柚，绿茶不加糖。
- 下午点心：没有糖的绿茶。
- 晚餐：卷心菜沙拉，两片面包和黄油，不加糖的绿茶。
- 睡前：不加糖的绿茶。
菜单选项编号3
- 早餐：一对水煮鸡蛋，一片黑面包和黄油，不加糖的绿茶。
- 第二早餐：没有糖的绿茶。
- 午餐：100克烤鱼，芝麻菜沙拉或带豆角和黄油酱的冰山，一对猕猴桃，无糖绿茶。
- 下午点心：没有糖的绿茶。
- 晚餐：北京卷心菜沙拉，两片面包和奶酪，不加糖的绿茶。
- 睡前：不加糖的绿茶。
使用这样的饮食模式，健身或任何培训将有助于改善和巩固结果。 按照这个原则进食是很有用的，重要的是不要忘记食物和茶之间的时间间隔，以及新鲜的冷水或热水，每天至少1-2升的水量，尤其是如果你感到虚弱和不适。