看起来很奇怪，但世界上体重过重的问题几乎与饥饿问题一样严重。 虽然贫穷国家正在决定如何养活人口，但美国和其他发达国家正在努力帮助人们维持正常体重。 事实上，没有什么复杂的，所有的发现早已被创造出来，并且像世界一样古老。
超重的心理原因
世界各地的专家长期以来一直在调查女性体重过重的原因，因此得出了一些有趣的结论。 首先，女性在生理上倾向于体重过重 - 这对婴儿在子宫内时是额外的保护，并且即使在长时间的饥饿中也能存活下来（是的，大自然已经尽了一切努力使女性能够忍受并喂养孩子） 。 其次，女性需要更积极的情绪，最简单的方法就是吃点美味。 这两个因素是基本的，它们足以让越来越多的女性寻找奇迹饮食。
顺便说一下，网络中种植的许多减肥方法是造成体重过重的另一个原因。 如果一个女人在一周内严重限制自己，她会减肥。 但是，当她回到以前的饮食时，身体决定储备 - 如果有一段时间的饥饿呢？ 由于短时间的饮食，整个新陈代谢系统被打倒，女性恢复得更多。 值得谈论“奇迹药片”，它的接受会对身体造成不可逆转的伤害吗？ 所有这些对你自己的实验以及相信魔法补救的意愿都是超重女性的另一个原因。
完整性的一个频繁的心理原因是对自我和 低自尊的 不满。 超重是证明自己权利的一种方式：“是的，我不喜欢自己，做正确的事情。” 当然，这是无意识地发生的。
如何摆脱多余的体重？
首先，有必要认识到，对抗体重过重是一项复杂的职业，而且一点也不快。 迅速丢弃的磅有太多的机会也快速返回。 通常情况下，体重过重的人会选择错误的减肥策略，结果只剩下一无所有。 回答你自己的问题 - 你想稍微瘦一点吗？ 或者你还想永远获得一个美丽的身影？ 如果您选择第二个选项，那么您需要全面，健康的方法。
考虑克服体重过重的方法，这在你的体重减轻中是值得的：
- 制定减肥计划。 正常费用从每月3到5公斤。 你体重越小，正常铅锤越小。 对于体重50公斤的女孩来说，5公斤是体重的10％，这个数字相当严重。 越重，越容易。 计算，到什么时候你真的可以减肥。 记住这个日期。
- 制定自己的培训计划。 如果你不喜欢健身俱乐部，你可以选择慢跑，跳绳，散步。 负荷应该是正常的，每周2-4次。
- 制定一个健康的饮食计划。 规则很简单：吃一小部分，不要吃得过饱，放弃面粉，甜而肥，吃完后不要喝，睡前三小时最后一次。 蔬菜 ，水果，瘦肉，家禽，鱼，乳制品 - 所有这些都应该存在于你的饮食中。
在这个关于如何处理肥胖的问题之后，你不会留下。 根据你的计划吃正确的，锻炼和减肥！ 请记住，你拒绝从甜食和糖果，你放弃你的胃部多余的脂肪。 有了这种态度，没有什么可怕的！