正常的血糖含量是3.5-5.5毫摩尔/升，但已经达到3.8毫摩尔，主治医师会向你暗示碳水化合物应该更加小心。 由于7以上的双重结果，mmol被诊断为糖尿病。
在整个一天中血糖水平的变化和原因是显而易见的 - 消化过程。 糖进入血液，然后中和胰岛素，这一切都转化为能量，并花费在身体的需求上。 不好 - 这是糖水平不正常并且保持高水平的时候。
增加糖的饮食 - 这是生命营养的原则。 如果多次测试显示连续出现积极趋势，那么您有患 糖尿病 的风险。 为了防止这种情况发生，你不必绝望（压力也会增加葡萄糖的水平），以了解当食物获得时身体发生了什么。
从什么提高糖？
碳水化合物代谢的原理很简单 - 我们吃，血糖水平上升，胰腺分泌胰岛素来结合这种糖，并将其用于身体的益处。 观察到的糖水平升高与胰岛素抵抗 - 你的组织根本没有感觉到它，糖不绑定。 因此，胰腺释放越来越多的胰岛素，拼命尝试整理碳水化合物代谢。 对这种酶的敏感性迅速下降。
抵抗发生在先天性胰腺病变中，或者由于你经常超负荷 - 酗酒，不断吃甜。
现在，当你了解血糖升高的来源时，我们就开始饮食。
饮食
高糖饮食的主要原则是放弃容易消化的产品：
- 所有糖果;
- 糖;
- 甜美的水果 - 无花果，日期，葡萄;
- 脂肪;
- 油炸食品。
这些产品容易消化，很快饱和（我们非常感谢），并强迫胰腺进行“奴隶”劳动 - 只是因为她处于休息状态，并没有怀疑糖会上升。 现在，在发现突然增加的葡萄糖后，她将不得不将胰岛素倒入溪流。
但对于高糖饮食，我们有很多美味的食物。
动物来源产品（以克计）：
- 肉类（选择最少的脂肪品种，并在烤箱或蒸汽中烹饪） - 100;
- 鱼 - 100;
- 牛奶 - 200;
- 酸奶酪 - 50;
- 克菲尔 - 200;
- 酸奶油 - 20;
- 蛋 - 1个;
- 黄油 - 10;
- 植物油 - 20。
蔬菜产品
对于这个食品类，蔬菜和蔬菜可以不受限制地食用。 它们含有慢性碳水化合物，逐渐被人体吸收。 这条规则不适用于土豆和甜菜 - 这些是“甜味”蔬菜，不应该被滥用，甚至不会吃薯条。
谷物和面包
你一天有300克面包的权利，但面包应该是全谷物，黑麦，全麦面粉，低血糖指数（现在写在标签上），最好是麸皮。
谷类食物是有用的 碳水化合物 的来源，你不应该放弃。 一个例外应该只对芒果 - 它被清除所有有用的碎粒，而非类似最高等级的面粉粥。
高糖和怀孕
如果在怀孕期间您首先发现胰岛素水平升高 - 您有妊娠糖尿病。 在妊娠糖增加的情况下饮食与那些想要降低血液中葡萄糖的人的平常饮食没有区别。 然而
- 怀孕期间糖分升高可导致流产和死胎;
- 可以引起胎儿突变;
- 糖分增加，你的孩子出生时可能有胰岛素抵抗;
- 儿童患糖尿病性胎盘病 - 侵犯碳水化合物代谢。
在任何情况下，妊娠糖尿病的原因是胰腺不能处理它的工作，这意味着，很可能你曾经很早就穿上它。