卷心菜的饮食被认为是非常有效的，因为卷心菜本身是非常有价值的产品。 它抑制癌症肿瘤的形成，改善消化，此外，它还可用于肝脏和肾脏的疾病。 据信，并非每个人都能掌握减肥的卷心菜饮食，因为 蔬菜饮食是最难的之一。
但是不要在时间之前放弃。 为了确保您不会感到厌烦，我们将为您提供两种饮食选择。
卷心菜饮食：选项1
我怎样才能减肥白菜？ 如你所知，卷心菜是一种非常令人满意的产品，而它的各种美食令人惊叹。 你不能做什么：沙拉，炖肉，汤，卷心菜卷等等。 幸运的是，那些减肥的人实际上没有卡路里，但有多少好。 此外，卷心菜含有许多必需的矿物质，维生素和纤维，对净化肠道是必需的。 为了让你不会厌倦白菜，你可以使用不同的品种，无论是白色，布鲁塞尔，大头菜，北京还是颜色。
减肥菜单白菜饮食：
早餐
没有糖或绿茶的咖啡。
午餐
卷心菜沙拉配胡萝卜，用1茶匙橄榄油调味。
你也可以吃不超过200克蒸肉。
晚餐
从新鲜或酸菜沙拉。
睡前，喝一杯低脂酸牛奶。
在饮食期间，您可以不加糖地喝无限量的糖或咖啡，但禁止食用盐，因为 它会延迟体内水分，导致水肿。 但是， 水果 （葡萄和香蕉除外）和每天母鸡一半的鸡蛋都是允许的。
如果你突然增加食欲，可以吃一些生的白菜叶。 它会填满你的肚子，你不会感到饥饿一段时间。 饮食可以坚持7-10天。 卷心菜减肥的结果不会让你等待。 如果你严格遵守菜单，在任何时候都可能会失去10公斤，这取决于你的初始体重。
白菜减肥减肥：第二种选择
这个选项比第一个更受欢迎。 饮食的主要过程是 波恩汤 ，必须全天消耗任何数量。 只要他们感到饥饿，就有汤。
波恩汤的食谱
配料：
- 西红柿 - 6个;
- 任何种类的卷心菜） - 1件。
- 甜椒 - 2个;
- 洋葱 - 6个;
- 芹菜 - 1茎;
- 一束香菜。
准备
随意切割蔬菜（酒吧，小，，秸秆）并倒入水，使蔬菜完全被它覆盖。 汤沸腾后，我们减少热量，离开，直到蔬菜煮熟。 如果需要，您可以添加任何香料，最好不加盐。
这个神奇的汤的基础是欧芹和芹菜，他们必须放置！ 但很多尝过芹菜的人都吃不下去。 因此，如果您在烹饪汤之前从未吃过它，请尝试，不管喜不喜欢。 之后，我们建议您只烹制四分之一的汤，以确定是否可以吃一周。
菜单7天
第一天
- 汤;
- 水果除了香蕉，西瓜和甜瓜。
第二天
- 汤;
- 所有蔬菜都以任何形式呈绿色。
午餐时，可以用橄榄油烤1个马铃薯。
第3天
- 汤;
- 蔬菜以外的土豆;
- 除香蕉之外的水果。
第4天
- 汤;
- 几个香蕉;
- 低脂牛奶。
第5天
汤;- 500克煮或烤肉;
- 罐装或新鲜番茄 - 6件。
第六天
- 肉;
- 绿色蔬菜。
第7天
汤;- 糙米;
- 蔬菜;
- 水果沙拉。
如果你觉得你不能忍受这种饮食，在午餐和晚餐时吃波恩汤，因为无论如何它会很好。 为避免失去肌肉质量，不建议你坚持长于一周的饮食。