迄今为止，有大量的饮食（约4千），但体重过重的问题仍然相关。 那么也许你应该注意其他方式，你可以摆脱额外的磅？
Aromedite赫希
这种减肥方法是由美国精神病学家艾伦赫希发明的。 很长一段时间，他研究了各种气味对人体的影响。 经过多次实验，他确定了口味，让人们能够更快地感到满意。
根据艾伦的说法，暴饮暴食和过量体重的主要原因是情绪饥饿，因为他让人们吃零食，而且主要是不太有用的食物。
暴饮暴食的原因：
- 恒定的压力;
- 缺乏积极的情绪;
- 错误的生活方式。
不寻常的建议
为了抑制食欲，精神科医生提供了这样一种不寻常的方法：在吃完巧克力后，你不需要扔掉包装物。 它必须随身携带，只要你想吃东西，只要嗅一下包装。 巧克力的气味完美地抑制了食欲。 这种方法的行动在志愿者身上进行了测试。 在巧克力包装的帮助下，短短一个月内，人们可能会失去5公斤多余的重量。
另一个有效的方法：高热量的菜可以用饮食菜取代，主要是保持气味。 这可以在各种香料的帮助下完成。
香味饮食赫希的基本规则
- 每餐之前，做一次香薰疗程。 有大量的香味会降低食欲，例如松树，肉豆蔻，青苹果，柑橘类水果等。在药房里用这些气味中的一种来获取瓶子，然后深入每个鼻孔吸入15分钟。 饭前。
- 另外，一定要在吃东西之前闻一下食物，深呼吸一下。 因此，你会欺骗大脑，因为它会认为你已经开始吃东西了。 多亏了这个，饱和感才会更早。
- 慢慢吃，彻底咀嚼每一点。 你应该享受美食，充分感受它的味道和香气。 由于这一点，你不仅会饱尝食物，还会从这个过程中获得真正的快乐。 过了一会儿，你会看到为了感觉饱和，你不需要吃太多，而只需要一小部分。
- 在烹饪过程中，添加更多的天然香料，以改变菜肴的味道和香气。 另外建议食物很热，因为它处于这样一种状态，使产品的香味得到充分发挥。
- 避免使用各种方便食品和快餐，因为它们包含各种味道和嗅觉增强剂，引起强烈的 食欲 。 结果，你吃得比你想要的要多得多。
- 用餐期间，您必须集中注意力并吸收吸收过程。 不建议在电视机前或谈话时吃东西，因为你可能根本无法控制
食物的数量。
过了一段时间，身体会重建，你需要满足的不是心理，而只是生理上的饥饿。 要做到这一点，只需要吃一小份即可。 在开始这种减肥之前，建议咨询医生。
如果你遵循赫斯香气饮食的这些简单规则，那么在消化一段时间之后，新陈代谢将会改善，当然你会摆脱额外的体重。 如果你继续使用减肥的这种变体的原则，体重不会返回。