一个美味健康的无果节日与其他节日相比有几个优势。 首先，水果含有大量的纤维纤维，从而产生饱腹感并清洁肠道，其次，身体饱和维生素，果酸和矿物质。第三，由于水果饮食，身体摆脱了多余的液体，有毒物质和盐分。
无果日规则
非常适合组织一天卸载苹果，梨，甜瓜， 橘子 ，葡萄柚，桃子，草莓，西瓜。 但不推荐葡萄和香蕉卸货，tk。 含有大量的糖。 你可以用酸奶酪，酸奶，酸牛奶，蔬菜，干果等来补充水果。
在以下情况下不要在水果上卸载：
- 糖尿病;
- 对水果的过敏反应，并且通常具有任何过敏倾向;
- 与胃有关的问题。
在水果斋戒日前夕的最后一餐应该很容易 - 你可以吃蔬菜或水果沙拉或喝酸奶饮料。 第二天还需要观察营养的缓和情况以确定结果。
卸货期间的饮用方式 - 2升水。 消耗的水果量可以通过最大卡路里值来确定，卡路里值不应超过1200-1500千卡。 整个日常水果的数量应该分布5-6次。
为了成功减肥，营养师建议每周使用三次卸货，以清洁身体，每周只需一次卸货就足够了。 为了在心理上促进这一天，你只需要选择自己喜欢的水果，并且必须在有趣的商业中占有一席之地，例如去旅行。
卸载水果和蔬菜的一天
在这一天，你可以消费任何比例的水果和蔬菜（50:50，40:60）。 水果和蔬菜可以以任何形式食用 - 不用烹饪或蒸（不含糖，盐和其他添加剂）。 禁用的蔬菜清单包括南瓜和土豆。
卸载水果和酸奶的一天
这种有用卸货日的菜单包括水果（1-1.5公斤）和克菲尔（0.6公升）。 开菲尔 应该每天喝三次200毫升，其余时间你应该吃点水果零食。
卸载水果和奶酪的日子
减肥水果和奶酪之间的流行 - 最成功的之一，因为 感谢凝乳，饥饿几乎感觉不到。 在一天中，你可以吃1-1.5公斤的水果和500克的奶酪。 所有产品必须以相同的份数分发给5-6次接收。
卸载水果和浆果的一天
由于碳水化合物的含量高，因此卸载浆果和果实是最困难的，但不是最有效的。 这一天的浆果和水果总数为1.5公斤。